一年四季，养生到底吃什么好呢？

春夏秋冬，每一季有自己的特点，天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人，作为地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏变化。

与自然和谐是健康的前提

我们的生活（尤其在城市）节奏感缺失，一年四季，一个节奏。

春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；

夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；

秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；

冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作……

也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。

常有人问我：如何养生？我回答：吃好。吃好比什么都难！

药食同源，顺应四季物候的饮食，不仅好吃，还也能调养我们的身体。

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，养生不能过度！要注意食补！

沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。

其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。

小小沙棘，可以说是一年四季滋补养生的“佳选”！