夏天到了，小编只想和风扇空调在一起。


特别是夏夜，没有风扇和空调的晚上就是无尽的失眠……外出回家打开空调吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺……这些夏季贪凉误区，你都中招了吗？

误区1 ：大量吃冷食

炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。

如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。而且会使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。



误区2：休息太贪凉


夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。

但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。



误区3 ：运动后立即冲凉


夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后不少年轻人会用冲凉水澡来降温。

一下从高温到低温会使人体受到刺激，用凉水冲头甚至冲脚也会使湿寒进入体内，也不要马上吹空调，这样做同样会加重体内的湿寒。


误区4：不同人群无需特别照顾

夏天中，我们会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。

人与人之间体质不同，对抗寒气的能力也不同。一般青壮年阳气较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。

夏季不要贪凉，学会“热着过”。


常洗热水澡

因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。也可以用热毛巾擦脸擦身，能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。


解暑喝热茶

热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。


用热水泡脚
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因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，热则血行、寒则血凝。

热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
　

不喝饮料 喝沙棘汁

说到果汁，你知道世界上最古老的果汁是什么吗?

沙棘汁，作为地球上最古老的植物之一，它的果实榨出来的果汁当然是最古老的果汁了。在我国西北部会大量的种植沙棘，因为沙棘耐旱，抗风沙，被用作沙漠绿化是一种非常好的植物。

早在两亿多年前就已经有沙棘这个植物存在了，而沙棘汁就是用沙棘果实榨出来的，沙棘这种植物以超顽强的生命力存活于世，被人们称为植物界的“生命之王”，沙棘汁的营养非常高，是山楂果的20倍，葡萄的200倍，另有维生素宝库之称。

可以说沙棘全身都是宝，我们的先辈就喜欢吃沙棘果，因为能够强身健体，在民间实际果还有“长寿果”的称号。而沙棘汁浓缩了沙棘的精华，在你品尝沙棘汁美味的时候，还能够全面补充营养，顺便领略一下高原植物的独特魅力。

沙棘汁防暑降温，是一种久远的植物果汁，沙棘汁美味好喝，口感极佳，夏天必备果汁饮品！