贫血是和营养密切相关的一种疾病。现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好，可调查显示，中国孕期贫血发生率去仍然高达10%-30%。医生在门诊总会见到不少孕妇已经发生了轻度或者中度贫血，自己却浑然不知……

以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血：

1、既往就贫血的妇女

2、多次妊娠的妇女

3、1年内连续妊娠的妇女

4、素食主义者

其实，怀孕后第一次产检（建大卡那次）就会查血常规（血常规里有血红蛋白），正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。贫血的话，一般3-4周会复查。

而轻度甚至中度贫血一般症状不明显，如果你是以上几类易贫血“大肚皮”，可以定期到医院检查。

贫血不仅会让你乏力、心悸、头晕，还会明显增加产前、产时、产后母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血、输血治疗等。所以，要重视贫血，而一般来说治疗贫血分为饮食治疗和药物治疗。

1.多吃富含铁元素的食物

常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。

土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。

2.茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收

因此提醒各位“大肚皮”，孕期少喝茶、咖啡、可可等。

贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

服用时机：

为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免与其他药物同时服用。如果空腹服用铁剂胃不舒服的话，可以随餐服用。

若孕期贫血，产后需口服铁剂3个月，以纠正贫血、减少产后并发症的发生。

服用效果评估：

补充铁剂以后，大多数“大肚皮”的贫血会纠正，但是还有一部分“大肚皮”的贫血没有明显的改善，其实只要没有达到中度及以上的贫血就不必过于担心。

服用铁剂血红蛋白还是低？

补充铁剂以后就算是没有明显的血红蛋白的上升，也是有效果的，还要继续补充，因为补充的铁剂优先都被宝宝吸收了，还没轮得到你来吸收。如果停止补充的话，你的血红蛋白可能连原先的水平都维持不了，会继续下降。

补充铁剂以后，血红蛋白不下降或者是上升都表示有效果。

注意：如果按照正常的推荐剂量去补充铁剂，血色素还是继续下降，需要做相关的检查来排除其他疾病，例如祖籍是广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆的大肚皮需要排除是否合并“地中海贫血”。