想要吸收好营养，吃对是关键！
针对不同人群的健康问题，鱼胶（花胶）的吃法不同有讲究，吃法不正确不会达到任何滋补作用，所以我们在食用时一定要找对方法，对症进补。
现在，我与大家分享下鱼胶最常见适宜人群的养生作用和做法。
鱼胶核桃露
适合：准妈妈
作用：
怀孕期间吃鱼胶，一人吃两人补，帮助准妈妈在孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。
所以潮汕地区和香港、新加坡等地绝大多数的怀孕准妈妈，都会坚持吃鱼胶，让宝宝从出生就有健康的体魄。
做法：
将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再加入已炖好的鱼胶与调料，文火再炖5-10分钟即可。
银耳雪梨鱼胶
适合：易感冒的女孩
作用：
滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。
做法：
雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的鱼胶一起食用。
小米姜糖鱼胶粥
适合：痛经的女孩
作用：
用鱼胶搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。
做法：
用小米和鱼胶煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1-3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。
牛乳鱼胶
适合：易疲劳、失眠
作用：
失眠是我们美容最大的敌人，也会带来精力不足、易疲劳的问题，鱼胶可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养。
做法：
睡前吃鱼胶，最佳选择就是简单方便的牛乳鱼胶，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的鱼胶和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配鱼胶。
温馨提示：
鱼胶最重要的不是一次食用很多，而是规律、适量坚持食用，身体每天吸收鱼胶营养的有效范围是15-20克之间。
日常美容滋补，坚持每日10-20克就比较适合，如果是怀孕期间，就可以适当增加。
鱼胶炖煮后一次吃不完的话，可以密封好放在冰箱里冷藏保存，在一周内吃完就可以了。
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