【我要学习】调理体质可以让瘦身事半功倍！

“我每天只吃青菜豆腐，可是体重还是减不下来！”

听到这样的抱怨，您是否也有同样的困惑？

人的体重和体质有着直接的关系。

调理好体质可以让瘦身事半功倍。

今天分享不同体质分型肥胖的养生调理方法。

体质是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。

一般来说，小孩的体质相对简单，随着环境、年龄等后天因素的变化，青少年以后间夹、混合体质逐渐增多，到了中老年基本就没有单纯体质了，但是每个人的体质总是以主线终其一生的，少有变化。

产后妈妈经历了胎、产、乳的生理过程，容易造成血虚、血瘀、阴虚体质，体质偏颇导致的气血不平衡是引发生育性肥胖的重要原因。

肥胖的中医辨证分型及调养

痰湿困脾型
 

临床表现：体形肥胖、气短、神疲、痰多而黏稠、胸腕痞闷、纳呆、倦怠乏力、身重嗜睡、舌胖大、苔白而厚腻。

调养原则：健脾祛痰

饮食选择：淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼、少吃酸性、寒凉、腻滞和生涩的东西，少喝含糖量高的饮料。

脾虚湿阻型

 

临床表现：形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻。

调养原则：健脾化湿

饮食选择： 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼等。

脾肾两虚型

 

临床表现：形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、脉沉细。

调养原则：温阳化气利水

饮食选择：豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

胃热湿阻型

 

临床表现：形体肥胖、过食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。

调养原则：清热化湿通腑

饮食选择：白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。

气滞血瘀型
 

临床表现：形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。

调养原则：舒肝理气、活血化瘀

饮食选择：香橼、橙子、桔皮、桔子、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

肾阴虚型
 

临床表现：形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。

调养原则：滋阴补肾

饮食选择：银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。

生育性肥胖在临床上证型兼而有之，瘦身调养宜标本兼顾，补泻平衡，数法并施，可以起到事半功倍的效果。