等了10个月终于卸货了，怎么坐月子可愁坏了不少宝妈。

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在医院经常刚生完孩子的宝妈问我怎么坐月子，我总结了一下最常见的几个问题。今天就为你们详细解答；在坐月子时会遇到的各种问题。

1、产妇和宝宝不能“受风”吗？

古代由于卫生条件限制，人们并不知产妇在生产时得病，是因为细菌感染，就用“受寒”“伤风”等理论来解释生完孩子后出现的疾病，只好让产妇呆在密闭环境里防止细菌感染导致产妇得病。

殊不知产妇长期呆在密闭环境，室内闷热，更有利于细菌生长繁殖。在夏天，紧闭门窗还会增加中暑的风险。

2、产妇应该卧床休息吗？

过去的农耕社会，妇女的劳动量可比现在大多了，即使是生病时，也要进行一定量的体力劳动。在这种情况下，让产妇生完孩子后有一定的积极意义。

现在女性不需要承担过多的体力劳动，而且产后长期卧床并不利于身体恢复，最迟在24小时后都可以尝试下床活动。

3、产后需要注意饮食吗？

传统的坐月子习俗里，关于饮食部分是最复杂的，一方面不让产妇吃蔬菜、水果，甚至不让喝水；另一方面，又强迫产妇吃红糖煮蛋、穿山甲汤这种稀奇古怪的食物。

月子里的女性要注意不要饮酒，避免一些辛辣刺激性的食物，饮食应以清淡为主。像穿山甲汤这类食物，才是真正需要禁忌的。

4、外国产妇也坐月子吗？

不同国家都有一些传统坐月子习俗，比如卧床休息、保暖等，但这都是由于过去生活和认知水平低造成的。

现代医学比较认可的说法是产褥期，足足有42天，但并没有传统习俗那么多的要求，只是要注意饮食、适当做产后恢复锻炼，并且定期做检查。

5、中国产妇的体质特殊吗？

没有任何一项研究证据表明中国人需要特殊产后护理的说法。国外也有不少华裔，她们不坐月子不也活得好好的吗？

更多的研究结果显示，传统坐月子的方法有害无益。为了产妇和婴儿的健康，应该早日把这些陋习扫进历史的垃圾堆。

6、如何科学地坐月子呢？

在现代医学里，从产妇分娩到全身除乳腺以外的器官恢复至正常状态所需的时间，称为产褥期，也就是我们口中的“月子”。女性在这一时期确实有一些特殊注意事项，但是并没有我们想得那样折腾人。

按照产妇分娩后的身体恢复规律，把这些知识整理了下。

产后最重要的一件事就是泌乳。进行母乳喂养不仅有利于产妇身体快速恢复，而且初乳含有大量免疫抗体，还有助于提高宝宝免疫力。因此，建议在产后妈妈要做的第一件事就是开奶。

产妇月子里有时候可能一日不止三餐，而且在哺乳时还要补充蛋白质、热量丰富的流食或半流食。这些精软细烂的食物更容易塞牙，如果不刷牙，牙菌斑、口臭都是轻的，等到蛀牙、牙周病找上门来再想着口腔护理就晚了。

月子里的妈妈或多或少都会出现情绪波动，包括老公在内，很多人都觉得是妈妈太“作”了，但这是新妈妈生完孩子进入依赖期的表现，需要家人最大的理解和引导。

坐月子并不是真的在床上坐一个月，该和闺蜜出门玩就出门玩，只要体力充足就可以了。

有的婆婆这时候就开始催着自己的儿媳妇赶紧生二胎了，但生二胎真的没这么简单。如果你头胎是顺产分娩的，则至少需要一年的时间让身体恢复到最佳状态。头胎剖腹产的妈妈要等得更久，至少要在十八个月后才能再次怀孕。