自从怀胎十月以来，紧接着坐月子，宝妈们一颗想出游的心呐~蠢蠢欲动。但有了宝宝的你，是否发觉再也无法潇洒地说走就走；出门2~3小时就急着往家赶；即使带TA出门也手忙脚乱？旅游简直成了天方夜谭……难道母乳麻麻带宝宝出门真的难上加难吗？别急！其实还是有诀窍的哦~下面娓娓道来！
一定要选择宽松、舒适的两截式衣服，可以方便麻麻们随时随地“撩”起来哺乳。够宽松，不仅能帮麻麻们“遮肉”，oversize更是超流行哦！
根据出门时间带好宝宝需要的纸尿裤、隔尿垫、婴儿湿巾、吸奶器、奶瓶、奶粉等；麻麻需要的哺乳巾、吸奶器。注意：母婴用品一定要分开存放，分开使用，以免交叉感染
带好保温水壶。母乳麻麻可以多喝水，保证泌乳量；奶粉喂养的话，可以保证随时泡奶。水温应维持在37°C~45°C左右，太烫会破坏奶中的营养哦！
在外哺乳，若没有找到哺乳室难免有些尴尬。备好哺乳巾，一条深色的披肩、或是一条小毯子，在这时就可以派上用场啦！
巢妈想说：
哺乳是件很私人的事，哺乳室在一些大城市和大的购物中心中已经建立起来。妈妈们在出行前可以做些“功课”，哪个商场有母婴室，心中要有个数。
哺乳前妈妈应用洗手液洗净双手。母乳喂养是有菌喂养，在喂奶前，不要过度擦洗乳房，只要用毛巾蘸清水，或用温水毛巾擦试即可。
坐姿是最佳哺乳姿势。妈妈们在哺乳时要放松，身体略向后倾，可以减少腰部的负担；哺乳一侧的脚略抬高约20厘米左右。斜抱着宝宝，让宝宝的头、肩枕于哺乳侧的妈妈的肘弯。
哺乳时让宝宝好好地衔住乳头很重要，不然很难吸到乳汁。用另一手的食指、中指轻夹乳晕两旁，使宝宝含住大部分乳晕及乳头，注意防止乳房阻塞宝宝的口鼻
双侧乳房交替哺乳，每次先吸空一侧，再吸另一侧，下次则先吸上次未排空的一侧，保证乳腺排空，有利于刺激乳汁分泌。喂完奶后将宝宝竖着抱起，头靠在你的肩上，轻拍他的背部5分钟。
温馨提醒：
在长途旅行、出境游时，因旅途劳累，睡眠不足，或是水土不服，会对母乳的质和量有一定影响。
如果外出时母乳不足，应采取补授法，即哺乳次数不变，先喂母乳将两侧乳房吸空后，再以配方奶补充不足，“缺多少补多少”，千万不要将母乳和配方奶混在一个瓶子里给宝宝吃哦！
