很多妈妈想知道“回奶常见方法”，今天，就总结一篇，希望能对各位妈妈有所帮助！

回奶一直是一个大项，意味着哺乳期的结束，只是如果回奶回不好，后期真的会非常难过。请接招！

回奶时最好慢一些，太快容易抻着。

回奶时，如果突然的回奶，乳汁会大量的集聚在乳房里面，引起乳房肿胀、疼痛，甚至还可能诱发急性乳腺炎。建议回奶一定要慢，先逐步减少哺喂次数，用其他物品代替母乳后再逐步减少哺喂的时间，等奶量少到了一定的时候，再回奶。自然离乳是最好的！

• 回奶的常见方法

• 1.自然回奶

  如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。

  2.人工回奶

  如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶。

• 回奶的注意事项

  在回奶的过程中有下列一些事项需要注意，否则会适得其反，反而促进了乳汁分泌。

  1.在乳房胀痛难忍时，可以适当将乳汁挤出来，但不能将乳汁全都挤出来。

  2.减少对乳房、乳头的刺激。一旦乳房和乳头的刺激减少，乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间，不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外，洗澡时也不要用热水冲洗乳头。

  3.如果妈妈乳房肿胀难受，可以用冰袋适时冰敷，减轻乳房的胀痛感。

  4.饮食需要加以控制。在饮食中，要避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，新妈妈们也要减少水分的摄入。

  5.避免刺激乳房，不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。

• 哪些食物回奶

  孕妇如果无法自然回奶，可通过食疗的方式回奶。常见的回奶食物有：

  1.炒麦芽。

  炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。

  2.韭菜。

  韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

  3.山楂。

  山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

  4.花椒。

  花椒能够驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈们减少乳汁的分泌。

  5.人参。

  人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

  6.螃蟹。

  螃蟹属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

  7.芹菜。

  芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

  
  

  
  

  除此之外，还有三类食物能够帮助妈妈们回奶：

  
  

  1.生冷辛辣的食物。

  自从女性怀孕后，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间，妈妈们不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁，减少乳汁的分泌，帮助妈妈回奶。但为了宝妈健康，建议适量食用。

  
  

  2.味酸的蔬菜。

  常见的味道偏酸的食物有：黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜，通过食用这些蔬菜，也能达到回奶的功效。

  
  

  3.茶类饮品。

  除了炒麦芽茶，妈妈还可以食用绿茶，帮助回奶。