【我要学习】坐月子还要看体质？做错了，可就遭殃啦！
产后调理，体质为本。产后新妈妈正处于荷尔蒙恢复的过渡期，常常出现阴阳失调、经络堵塞，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等问题。进行体质调理，可以补气血、通经络、增强新陈代谢能力，减少产后后遗症的发生。那不同体质的妈妈，产后该如何进行调理呢？
平和型产妇精力充沛，心态平和，不会过度焦虑，食欲、睡眠、大小便情况正常。一般产后下奶快。
1、产妇在产后3～5天没有完全下奶时，不需要喝油腻的肉汤，以防阻塞乳腺管，可食用一些不寒凉的时令蔬菜，以“排”为主。
2、注意饮食有节、劳逸结合，产后若有充足的精力可以下床走动，不会总躺在床上。
气虚型的产妇说话有气无力，不愿下床活动，一直在床上躺着。很容易气喘、耐力差、容出虚汗。平时比较容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动为主，平时可按摩足三里穴。
阴虚的产妇性子比较急，体型较正常产妇偏瘦，手脚心易发热，面色潮红，而且比正常产妇更容易容易口渴，口唇干、皮肤干，大便干容易便秘。
1、注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
2、起居忌熬夜，保持室内温度适宜。
3、运动锻炼不能过度，要控制出汗量，及时补充水分。
这种类型的产妇夏天特别怕开空调，稍微吃一些寒凉的食物就容易拉肚子。手脚凉，膝盖怕凉，现在很多年轻的产妇都是这种体质。
1、可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
2、起居要保暖，特别是背部及腹部，避免长时间待在空调房。
3、防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
泪盈眶、脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖。常感到口苦、口臭或嘴里有异味。
1、少食肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。
2、起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。
痰湿体质的产妇舌苔很厚，皮肤易出油，体型胖，不爱活动，有的痰湿的产妇会打呼噜。
1、饮食以清淡为主，多靠窗晒太阳，多下床走动。
2、多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，像白萝卜、紫菜、红小豆、包菜、黄鳝、海参等。
气郁型产妇由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及其他人不满、缺乏关怀支持等原因，导致心理异常。
1、产妇要多和家人沟通，舒缓心情，多休息。
2、多食用具有行气、解郁、消食、醒神的食物，但茶和咖啡尽量少喝，尤其是睡前。
这种体质的产妇肤色暗沉，脸上易出现较大的暗斑。由于血瘀体质，血脉不流畅，产妇特别容易堵奶。
1、对于血瘀型的产妇，哺乳顺利很重要，适当按摩、疏通乳房，有助于增加乳汁分泌。
2、要重视活血化瘀，疏通经络，可适当吃一些活血化瘀的食材。
过敏型产妇容易咳嗽、打喷嚏、眼睛痒，对常见的易导致过敏的食物十分敏感。
除了避免食用易过敏的食物，像未煮熟的蛋白质，如溏心蛋、非全熟的牛排等也不要让产妇吃。
产后体质调理，是新妈妈恢复气血运行功能、清除体内毒素、恢复机体损伤的重要一环。虽然九种体质调理各有侧重，但注意饮食，坚持适当的运动，是每个产后妈妈都应该注意的事情哦。
