身高，是每个家长都关心的话题。

长高这件事，赶早不赶晚，从孩子一出生时就要开始操心了。

因为出生后第一年，就会迎来第一个身高突增期，也是一生中身高增长速度最快的时期，这一年，平均身长会增加 25 cm。

每个人都希望自己的孩子可以「高人一等」，但关于长高却有着太多的误区。

家长千万别因为这 3 个误区，耽误了孩子长个！

误区一

爸妈的身高，决定了孩子长多高

很多人都觉得身高全靠遗传：个子矮的爸妈，觉得孩子一定也高不了，个子高的爸妈则高枕无忧，觉得孩子一定高。

其实长高这件事，七分天注定，三分靠打拼。遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了 30%。

篮球运动员林书豪就是一个典型的例子。

他的父母身高都不足 170 cm，但他却靠着饮食、运动等多方面的努力，最后达到 191cm 的身高，足足比父母高出了 23 cm。

误区二

要想长高高，就要多补钙

很多家长认为补钙就能长高，于是给孩子吃很多钙片，喝很多牛奶。

但孩子长高主要靠的是生长激素，钙只能起到强化骨骼、增加骨质密度的作用。

况且，孩子如果摄入奶量充足，辅食营养均衡，都不需要额外补钙。过量补钙，反而可能造成肾脏负担。

误区三

孩子个子矮，只是长得晚

很多家长发现孩子身高矮于同龄人时，会觉得这只是孩子发育晚，以后迟早会长个。

其实，早长和晚长通常是相对于青春期而言，在青春期之前，很少会出现早长或晚长的现象。

有一个数据叫做身高相关系数，指孩子小时候的身高，和成年后的身高之间的关联度。

这个数字在孩子刚出生时只有 0.25 ，但在 2 岁就已经达到了 0.8 之多。也就是说，孩子 2 岁的时候比同龄人高，那么等他长大成人之后，有 80% 的概率比同龄人高，反之亦然。 

所以等到青春期发现孩子身材矮小再进行干预补救，通常已经错失了最佳的时机。

抓住 0～3 岁长高黄金期

让孩子赢在身高起跑线

想要孩子长高，最重要的一件事是抓住 0～3 岁第一个长高黄金期。