「长短腿可能是因为骨盆问题哦」

犹记得，当年一夜爆火的小品《卖拐》，令多少人捧腹大笑，也引发了多少人的深思。随着岁月的流逝，我们可能已经忘却了里面很多的场景，但是“一米六、一米七......”这句台词却一直被人们广为流传。

很多人都知道，这个小品讽刺的是那些性格缺乏主见，听风是雨，盲目崇拜的人，但是你们有没有想过，那“一米六，一米七”这个状态真的是因为腿有问题吗？

现今社会，由于社会发展的脚步太快，很多人的身体都呈现亚健康状态，更不用说，一些经历过生产的妈妈了。

很多生产后的妈妈经常会发现，自己经常会腰酸背痛，甚至有的人会出现高低肩、长短腿的现象，于是有人怀疑是自己的脊椎出现了问题。其实，有时候我们错怪了颈椎，因为，这些症状的发生可能是骨盆惹的祸哦。

骨盆变形记

你对骨盆的了解有多少？你知道吗？无论顺产还是剖腹产，怀孕4周后，身体为了适应生产，会开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙激素，这些“松弛素”令关节部分变得柔软，骨盆变得松弛，从而让母体顺利分娩，同时也造成了骨盆诸多问题的产生。

骨盆在经历了这一系列的改变后，需要一段时间来恢复，但是并不是所有人的骨盆都能恢复如初。据统计，中国有65%以上的女性，存在不同程度的骨盆结构改变和盆底肌功能障碍，所以，在一定程度上，她们需要对自己的骨盆进行修护。

骨盆自测法

如何你符合其中的一条，就说明你的骨盆已经开始变形，而符合的条数越多，你骨盆的情况越严重。

PS：对于自测有骨盆问题的女性，小编建议可以去一些机构进行进一步的复查，看看自己的骨盆是否需要进行正规化的修复。

由于骨盆支撑上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。另外，骨盆松弛容易引发内脏、子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。

严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

骨盆体操锻炼

可以练习一些骨盆体操，这类体操能解决骨盆松弛问题；此外它还能锻炼到阴道以及肛门括约肌，使其尽快恢复力量。

注意饮食调节

多吃牛奶、牡蛎等高钙食物，多吃此类食物，有助于骨骼发育以及生理代谢。如果缺钙也可能会出现睡眠质量差、大量出汗等不适症状，非常不利于产后的恢复。

                            产后需注意休息

多加休息，尽量不要爬楼梯或者斜坡，不宜多走路，走路的时候步子要小一些，避免过分劳累。如果非常疼痛，就要立即躺在床上休息，并且穿戴骨盆恢复带，可有效避免松弛，帮助耻骨恢复。

小编温馨提示：生产后一定要多加休息，不要多走路，如果感到疼痛，建议多去床上躺着，自身的骨盆问题一定要多加关注。