【月子餐】月子餐3宝：红糖、鸡蛋、鸡汤？公鸡下奶？老母鸡回奶？！
俗话说得好：“月子餐有三宝：红糖、鸡蛋、鸡汤好！”。不管现在月子餐的种类多么丰富，大部分产妇的产后饮食还是离不开这老三样。月子餐3宝，吃对了效果好，吃错了可不利产后恢复！下奶鸡汤，选公鸡还是母鸡？一个下奶，一个回奶，差别很大！下面，一起来了解下吧！
1、分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。
2、在整个产褥期间，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病哦！
1、产后喝红糖水的好处：
（1）喝红糖水，不但能祛寒，还能补充热量，让身体恢复能力。
（2）红糖里面有葡萄糖与铁质，不但能提供热量，还可以补血、活血，对于生产失血过多的产妇很有好处。
（3）红糖还有活血化淤的作用，可以缓解产后出现的腰酸、腹痛。
（4）促进子宫的收缩，利于恶露的排出，让子宫可以早日复原，另外还可以促进乳汁的分泌。
2、一般顺产后即可喝红糖水的，剖腹产后的需在排气后可以喝。红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。另外，要注意，产后宝妈舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水哦。
首先，我们要知道，产妇能够分泌乳汁是因为体内孕激素和雌激素降低，催乳素才能发挥作用促进乳汁分泌！
母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使宝妈体内的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，容易造成产妇乳汁不足。公鸡肉属阳，温补作用较强，适合病后体内虚寒，产妇产后气血虚、乳少患者食用，还有止血治崩的功效。
坐月子，喝鸡汤，选公鸡，选母鸡，一个下奶，一个回奶！差别很大！另外，产后宝妈无论喝哪种下奶汤，都切忌过量、过油！
温馨提示：如果宝妈是乳房胀痛没奶或乳房堵奶分泌不出乳汁的情况，就不要喝任何催乳汤了，以免造成乳腺炎。建议寻找专业人士疏通乳腺，再进行有效方法催乳哦。
