【月子餐】坐月子一点盐不能吃？能不能吃盐？答案在这！
产后宝妈坐月子能不能吃盐？专业月嫂告诉你答案！
如果产妇坐月子期间吃得过咸，会加重肾脏的负担，不利于体内潴留水分的排出，也会使血压增高。
产妇的盐分摄入量太多的话，身体的电解质平衡就会被打乱，产妇的食欲就会下降，产妇吃的营养食物变少了，泌乳量自然也会下降。
吃太咸会让一些物质进到乳汁里，进而影响婴儿的肾脏发育，甚至还会影响婴儿的皮肤，导致婴儿皮肤容易起一些皮炎皮疹等等。
所以产妇在坐月子，甚至在整个哺乳期间都要注意，食用盐不宜过量，不要吃咸菜之类的腌制食品。一般月子餐、哺乳期饮食会相对清淡。但是，限制盐的摄入量并不是说完全不加盐！
在人类的日常饮食中，盐是必不可少的。盐不仅仅只是调味，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质，不吃盐会给身体带来危害：
当人体缺乏盐时可出现精神倦怠、恶心呕吐、视力模糊、心率加速、血压下降、肌肉痉挛等症状。
如果不吃盐，限制了钠的摄入，不仅影响体内电解质的平衡，影响母亲的食欲和身体健康，而且对哺乳婴儿的身体发育也是不利的。为此，每天进食一定量的食盐是有益无害的。
很多宝妈表示，月子餐没放盐，真的很难吃。月子期间的妈妈本来就食欲不佳，此时再常吃没味道的月子菜，就更吃不下，这样就会导致营养摄取不足，影响身体恢复。所以，月子期间的饮食应适量加盐调味，这样可增进食欲，促进母乳分泌。
总结：世界卫生组织建议，成人每天食盐摄入量为4.5-9克。那么，产妇每天该吃多少盐呢？其实，只要控制在比平时清淡就可以了！
月子里的产妇不能过多食盐，更不能“禁盐”，健康科学吃盐才能促进月子宝妈身体的恢复，保证宝宝的“口粮”供应充足呀！
