低质量的勤奋不仅仅不会进步，更会无声无息地毁掉一个人，那么我们该如何勤奋，如何经营自己才能更进步，更上一层楼。

马斯洛说：能够自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己和他人的缺点所困扰，不会因此感到窘迫和不安，能够坦然接受自己的现状，包括自己的需要，水平和希望。同样，也能接受别人的弱点和缺憾，并加以宽容对待，能够平和的生活，能够真实坦率地表达自我，不掩饰自己，也不为了展示自己而展示自己。

不管你在哪里，身边接触什么样的人，做什么事，都要有不被同化的能力，要有自己的原则和底线。做你认为正确的事，不要一味地迎合别人，这样会失去自己身上很多独特的标签。保持自己的独特性，这辨识度是你区别于别人的关键。

价值观很简单，就是知道什么是更重要的，什么是最重要的。

正确的价值观会指导你做正确的事情。

好处不用过多赘述，精气神是体现气质的一个重要方面。很多人有误区，就是早睡才能早起，其实只有早起才能早睡。要想做到不痛苦的早起是需要技巧的，靠坚持是很困难的。

村上春树说："肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。"当你无所事事的时候，去健身，去跑步，一个好的身体是才是革命的本钱。好身体才能有好气质。

一个人的能力主要靠积累获得，从你从事第一份职业开始，只要足够认真、努力，能力就会不停地积累，你会越来越自信。

人的大脑中有一个运作机制叫做"选择性输入"，体现在人身上就是：他们只能听到自己想听的，看到自己想看的。

这其实是一种自我保护机制，如果想要成长进步就需要对抗"选择性输入"。

接受新鲜事物、把不同的观点用笔记下来，不要故步自封。

与人交谈的过程中，尽量不要打断别人，这是最起码的尊重。不成熟的人、思维简单的人更喜欢频繁的插话和质疑。

王小波曾说过："人愤怒的本质是对自己无能的表现。"

你要学会真诚地赞美别人，这是一把社交利器，不管是对自己的父母，朋友或者陌生人，不要吝啬你的夸赞。

人都是渴望被认同的，当你熟练使用这项技能后，你会有一个高质量的朋友圈，做一个大方的人，从心开始。

注意我说的是赞美，不是讨好。有时间可以去读一下卡耐基《人性的弱点》，很赞的书，可以受用一生。

读书是扩充有限的自我经验最好的手段。没事的时候翻翻书，总会在里面找到很多有价值的东西，有用的知识经常是偶尔获得的。时间久了，你会发现书中的知识不仅非常多，而且很重要，不仅能提升涵养，更能直接影响你的思考和行为。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。

很多人的幸福是建立在和别人比较之上的。比如我比他有钱、我的车比他贵、我的房子比他大等。如果是这样的话幸福和快乐永远不属于你，因为总有人比你更有钱，更厉害。

记住，比较是相对的，相对是永远没有尽头的。你需要做的是，今天的你比昨天更优秀了，和自己比较才能带来更加踏实的幸福感。

永远鼓励身边的人，当你不停鼓励身边的人时，最大的受益者其实是你自己，因为时间久了会发现，你已经成为一个不需要他人鼓励的人。

亦舒说：“真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”