【小儿辅食】解决宝宝便秘不需要什么超级秘方，这样也超有效！
正常来说，宝宝每一两天会拉一次臭臭，便便软硬适中。
若是宝宝三四天都没有拉臭臭，加之便便干、硬，且排便困难，这就是便秘。
一般宝宝便秘，主要原因还是因为肠道内正常菌群不够或食物中纤维素摄入不足，致结肠内益生菌败解纤维素所产生的短链脂肪酸不够，结肠内水分不足。
接下来，我们就推荐3款富含纤维素的食物给大家，分别是
红豆、红薯和玉米。
步骤3：
将红豆和大米放入电饭锅，加入清水，煮成粥。
步骤4：
将红豆和大米煮至软烂的状态，盛入碗中即可。
准备食材：
红薯1个、芝士1片、黄油25克、白糖20克、牛奶30毫升、蛋黄1个
步骤1：
芝士切成芝士碎备用，鸡蛋取蛋黄，打成蛋黄液。
步骤2：
将红薯刷洗干净，保留表面水分，用厨房纸巾包好，并在纸巾上面拍上一点水，保持湿润。将包好的红薯放入微波炉中，高火叮5分钟到熟。
步骤3：
将红薯取出对半切，用勺子挖出红薯肉，不要挖得太干净，皮上残留一点红薯肉为宜，红薯壳留着备用。将挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥。
步骤4：
然后加入白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶一起搅拌均匀。
步骤5：
把搅拌好的红薯肉装进烤盘中，表面再撒上一层芝士碎。
步骤6：
在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液，放入预热好的烤箱中，中层，180℃烤大约20分钟。
步骤1：
甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。
步骤3：
大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
步骤4：
稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。
步骤6：
将玉米汁倒入杯中，调入蜂蜜搅拌均匀即可。
