【小儿辅食】宝宝辅食可以添加的调味品有哪些？
经常有宝妈问，宝宝吃辅食以后可添加什么调味品？
1岁以内的宝宝
辅食中不要加盐和酱油，哪怕标注宝宝专用的也不可以。但是可以添加一些天然调味品，例如芝麻酱、虾皮粉、番茄酱等，既能增加辅食风味，也可以补充营养元素。
1-3岁的宝宝
辅食不再强调完全不吃盐，但是也要适量添加。应遵循淡味饮食的原则，为宝宝挑选品质可靠、低糖少盐的调味品。
如果家长没时间自制调味品，也可以考虑购买市售产品给宝宝食用。以下列出了十三种辅食调味品，建议的食用月龄及方法都有备注，可供参考。
海带粉
海带可以补碘，但是对于咀嚼能力不太好的小宝宝来讲不好消化，可以在辅食中适当加点细腻的海带粉来补碘。
选择配料只有海带，没有其他添加剂的产品即可。
建议月龄：7M+
食用方法：煮面；煮粥；煲汤
牡蛎粉
牡蛎补锌，平时比较少能买到新鲜牡蛎，牡蛎粉也算是个替代品。购买配料只有牡蛎，不含其它成分的就可以。要注意的是，开封后需冷冻保存。
建议月龄：7M+
食用方法：煮汤放一点提鲜，不建议炒菜的时候加，味道比较腥。
花生酱
花生富含不饱和脂肪酸和多种维生素，可以适量给宝宝食用。
皮卡思的配料只有花生，分颗粒和幼滑两种。18月龄+咀嚼力较好的大宝宝，可以买颗粒状的；小宝宝买幼滑的。
建议月龄：10M+
食用方法：可用于涂抹吐司、馒头；凉拌面条；凉菜调味。
虾皮粉
虾皮钙含量比较高，也有特殊的风味，能为辅食提鲜。但是虾皮（包括无盐虾皮）的钠含量都比较高，也可能存在较多的亚硝胺物质，虽然可以在辅食中加虾皮粉调味，但是不建议经常性地给1岁以下的小宝宝食用。
虾皮粉选择配料只有虾皮，不含其它添加剂的即可。
建议月龄：10M+
食用方法：煮面；煮粥；煲汤；调馅儿（包子、水饺）；做肉丸等。
芝麻酱
黑芝麻酱
芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，芝麻酱比较好选择，大多配料都不含其他成分，白芝麻酱和黑芝麻酱都可以，根据个人口味和喜好选择。
白芝麻酱
建议月龄：10M+
食用方法：做面食（馒头、吐司）；凉拌菜调味
芝麻粉
这个一套4种口味，分别是：黑芝麻红枣粉、黑芝麻核桃粉、黑芝麻海虾粉、黑芝麻海苔粉四种。配料很简单，没有额外的添加。
建议月龄：10M+
使用方法：拌饭、拌面调味、煮粥、兑牛奶
CIRIO番茄酱
番茄酸甜开胃，是辅食调味佳品。加番茄酱可用增加汤汁浓度，CIRIO这款为方便储存添加了酸度调节剂，可以给宝宝食用。
市面上绝大部分番茄酱配料里除了番茄，还会有一些其他的添加剂或白砂糖。选择的时候还是要仔细看下配料表。
建议月龄：10M+
食用方法：做意面；煮汤；炒菜
奶酪
奶酪含有丰富的钙质和优质蛋白质，是营养密度很高的一种乳制品，具有的奶香味也可以增加辅食风味。
奶酪推荐的原则：
尽量买原制奶酪，而非再制干酪。即配料表只有奶、盐、菌、凝乳酶等几种简单原料；
选营养成分表里钠含量低，钙含量高的。
奶制品届达人@少個螺絲 提出了一个钙钠比的概念，即含钙量除以含钠量，这个系数越大，就意味着我们在摄入等量钠的同时摄入了更多的钙质，是奶酪选择一个可参考的标准。
（1）多美鲜瑞士大孔奶酪
在众多的奶酪品类当中，硬质大孔奶酪的钙钠比都比较高，优先推荐给低龄宝宝。多美鲜这款，购买途径特别方便，各大超市基本都能买得到。
如果买不到这个牌子，也可以选择其他牌子的大孔奶酪（包装有EMMENTAL标识），钙钠比含量基本都可以。
建议月龄：10M+（1岁前少量食用）
食用方法：烩饭；烩粥；炒菜用
（2）总统安文达切丝奶酪
原制奶酪。马苏里拉奶酪加热后具有拉丝效果，是做披萨必不可少的食材，总统安文达切丝奶酪的钙钠比还不错。
建议月龄：10M+（1岁前少量食用）
食用方法：烘焙；披萨；焗饭等
（3）首尔宝宝切片奶酪
切片奶酪都是再制奶酪，可直接食用。做焗饭、焗面类的辅食需要用到切片奶酪，就选了一款钠含量低、相对其他成分添加较少的牌子。这个牌子奶酪分一段和二段，钙含量和钠含量区别不是很大，买哪个都可以。
建议月龄：1岁+
食用方法：焗各种饭；煮面；做三明治等。
禾泱泱肉松
这款肉松没有添加糖、盐，没时间做肉松的家长可以考虑这款成品辅食。
建议月龄：8M+
食用方法：煮粥；煮面；做饭团
酱油
品牌仅供参考
宝宝1岁后可少量加盐、酱油等调味品，但还是要保持淡味的饮食习惯。酱油品牌的选择关键不在是不是“儿童酱油”，而是钠含量，选择钠含量在5-600 mg/10ml酱油为宜。禾然这款的钠含量为523mg/10ml，算是低钠酱油。
总而言之。学会看成分表哦！数字是最直观的～
建议月龄：1岁+
食用方法：腌制肉类去腥、炒菜等。
果酱
配料不含糖、无其他添加剂。果酱偏甜，适量食用。
建议月龄：2岁+
食用方法：涂抹面包；果酱酸奶
拌饭粉
这款适合带宝宝出门使用，在外蔬菜摄入比较少，可用补充纤维素及其他营养元素。
建议月龄：1岁+
食用方法：拌粥调味；做饭团
托马斯鳕鱼香肠
成品肉肠外带食用方便，也可以煮面、炒菜加一点来调味。托马斯这款添加剂相对比较少，可以适量食用。
建议月龄：1岁+
食用方法：可单独食用，也可辅食调味
给宝宝选择食品一定要看成分表，基本原则就是低钠高钙，然后配料表里的东西越简单、越少越好。
