把睡前的时光还给心灵
高楼林立的大楼中，即使夜晚到来，月亮高挂夜空，繁星点缀，也被彻夜通明的灯火，隐去了光彩。有多少不眠的人在醒着。
害怕夜晚来临的人——失眠。有多少想睡却谁不着的人，在夜晚中徘徊，奢望睡一个好觉。
心里的烦躁，恐惧，会让你睡不着觉，你想改变这种情况，你想想好好睡一觉，才能有力气对抗明天发生的各种问题，你希望你可以一下子就能睡着，但所有的问题，一旦出现了，就是有了很长时间的沉淀，马上改变会很困难。
慢慢来，但是你要知道：你一定可以战胜这个困难。遇到困难的时候，不要埋怨自己，抱怨别人，不要放弃信心，不要逃避责任，你的责任是把你的身体和心灵照顾好。你有义务去爱护这个身体。
把睡前的时光还给心灵，让白天受伤的心灵，晚上来临的时候，得到治愈，不要去逃避问题，坐下来，不要去找其他的事情分散注意力，自己和自己说些心灵话，其实很简单：
问自己：
今天让你觉得难过，不舒服是什么事情
你觉得紧张的事情，讨厌的事情是什么
告诉自己：
对不起，我今天让你难过了
我没有好好的吃饭
没有积极的心态来保护你
我今天抱怨了
我今天有不好的念头
但是不怕
我会越来越好的
把睡前的时光还给心灵，让皎洁的夜晚，闪烁的星辰陪伴你，寂静感受。
