惊蛰到，养肝祛病好时节
今日10时56分44秒将迎来农历二十四节气中的惊蛰。所谓“蛰”，是指入冬时，藏伏于地下冬眠的蛇虫鼠蚁。第一个春雷打响，万物开始萌芽生长，同时亦“惊”醒了“蛰”伏的昆虫，故此，这个节气称为“惊蛰”。
惊蛰三候
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”
意思是，现在已进入仲春，是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区进入了春耕。
惊蛰习俗
1
祭白虎，化解是非
据称白虎为口舌之神，每年会在这一天出来觅食，并开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜一种纸老虎。这种纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。
2
熏家中四角，驱赶霉运
惊蛰象征农历二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，而此时，家中的爬虫走蚁也会应声而起，四处觅食。所以在惊蛰当日，古时的人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成驱赶霉运的习惯。
惊蛰养生三原则
饮食清淡，宜多吃梨
惊蛰期间气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，而梨性寒、味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，因此可以通过吃梨助益脾气，增强体质以抵御病菌侵袭。
推荐饮食：姜梨饮
梨1个，生姜3片，一同榨汁服用。梨能润燥解毒、清肺利咽；生姜可以化痰宣肺、顾护脾胃，两者配合增强了化痰功效，适宜绝大多数人服用。
穿衣还应以“捂”为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但晚上和中午的温差较大，大家不要过早脱下冬装，还是要注意保暖。
早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，增强体质，愉悦身心。
惊蛰时节养肝护肝、消除“春困”，大家可以多吃银耳、淮山、鸭血、红枣、菠菜等益阴柔肝的食物，同时减少摄入酒精、咖啡、浓茶等。
在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。中医认为“怒伤肝”，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火”，容易引发血压升高、头痛、头晕、中风等肝火上扬的症状。
运动能促进气血调和、疏肝降火，大家一定不要辜负这大好春光，多进行户外活动。周末踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，不仅能强身健体，还能怡情养性。
