明日冬至 | 冬至数九 以茶养生 黑茶最佳
「月令七十二候集解」言:
「冬至十一月中，终藏之气，至此而极也」
冬至是一年中最重要的八个节气之一。
冬至时阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的关键节气，也是一年二十四个节气循环的开始。
自古便有「冬至阳生春又来」的说法。
冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时要顺应这一时令，遵循「藏」的养生之道。
冬至，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。
像牛羊肉、桂圆栗子等，这些都是比较好的温补食材，但是要注意适量。
同时日常起居也要注意「早卧晚起，必待日光」，睡觉的过程本身就是一种很好的藏的状态，冬月养藏，睡眠的时间就要适当延长，在太阳出来后再出外活动。
除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。
其次，要注意防风防寒。
冬至，虽雪寒料峭，却一阳初生。养藏之道，应该多吃御寒食材、饮汤，并且多喝茶。而且，要喝对茶。冬季，应选用黑茶为好，以利蓄养人体阳气。
黑茶，茶性温和，对肠胃刺激性小，冬至饮用可以生热暖胃。
黑茶也有降血脂的效果，亦可防止血管硬化。
冬季是人的运动量较少而肉类进食量较多的时期，喝黑茶能促进消化、分解肉类食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用。另外黑茶中有降三高、去腻、解渴、防疾等之功效。
冬至时节，不妨与家人围坐喝黑茶，寒中饮暖，蓄养阳气，静静品味，在茶汤中感悟四季的轮回，传递幸福的温度。
华莱人祝大家
冬至快乐！
平安如意！
