要摸透孩子的体质，就要了解小儿的生理特点，“肾常虚，肺为娇脏，脾常虚，心为火为热，肝常有余”，这是中医对小儿五脏的认识。

也就是说，小儿常有三不足：肾常不足、肺常不足、脾常不足。而五脏与六腑是相连的：心与小肠相连，肺与大肠相连，肝和胆相连，脾与胃相连，肾和膀胱相连。

所以，要保证孩子的健康，就要小心呵护这三个不足之处。

肾常不足：
 
肾为先天之本。小儿的肾气、肾精不充沛，需后天饮食营养的不断补充、化生和充填，才能正常发育。
脾常不足 ：
 
脾胃为后天之本，主运营养物质，为气血生化之源。小儿发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成年人相对较多，但脾胃薄弱，消化能力较差，加上小儿饮食不能自节，容易为饮食所伤。
肺常不足：
 
肺主一身之气，外合皮毛。小儿肺脏娇嫩，在防御上不够有力，易为外邪侵袭。肺之气有赖于脾的精微充养，脾胃健旺，则肺气自固，而小儿脾胃不足，肺气也就弱了。

根据这个特点，可以将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

1
健康型：
这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。此类小儿无需进补，以免阴阳寒热失调，滋生疾病。

2
寒型：
饮食调养的原则是温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。临床用药宜温热散寒，忌寒凉。

小儿推拿取穴：上三关，补脾，二马，顺八卦等。

3
热型：
此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热。饮食调养原则清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、鸭肉、梨、西瓜等。忌食芒果、榴莲、菠萝、橙橘等热性水果。临床用药宜清热寒凉，忌辛温。

小儿推拿取穴：平肝清肺，清天河水，清胃，四横纹，逆八卦等。

4
虚型：
这类小儿面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软。

此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养原则是：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。临床用药宜补气养血，忌寒凉性药物。

小儿推拿取穴：外劳宫，补脾，二马，顺八卦，平肝等。

5
湿型：
此类小儿嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。

保健原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。临床用药宜化湿健脾，忌苦寒性药物。　

小儿推拿取穴：清补脾，清胃，四横纹，板门，清补大肠等。

宝宝健康，首选中医，调理孩子体质，首选食疗和小儿推拿。