如果我有透视眼，也许能早点发现爸爸的“表里不一”
爸爸是个大骗子。
小时候蹒跚学步，他告诉我：“别怕摔倒，真的不疼”；我长大后，他生病了，也会说“没事，真的不疼”。
我知道，爸爸的“不疼”“我很好”很可能只是一种虚张声势。他的每一个变化，都难掩衰老的痕迹。
今天是父亲节，送给你一双“透视眼”，让你从爸爸的每个生活习惯和变化里，找寻他五大器官老去的证据。
一颗“玻璃心”
男人可能比女人更“玻璃心”。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出，男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年。目前，我国冠心病人数高达1100万，多见于中老年男性。
典型症状
心绞痛。胸部阵发性的压榨性窒息样感觉，可放射至心前区和左上肢，也可放射至右臂和两臂的外侧面或颈与下颌部。
两大因素最伤男人“心”
不良饮食习惯如吸烟（吸烟是冠心病的重要危险因素，是唯一可以避免的发病原因）、饮酒、顿顿离不开肉。
承受的压力更大，房子、车子、孩子压得他们喘不上气来，但往往“男儿有泪不轻弹”，相较女人，男人的情绪难以有效排解。
给老爸的养护建议
戒烟戒酒。
饮食低脂低盐，三餐以果蔬、鱼虾和谷类为主。
一周参加3~5次有氧代谢运动，如走路、跑步、骑自行车等，心功能较差的人可间歇锻炼，以不出现胸闷、气喘为宜。
保持积极乐观的情绪，避免激动、急躁；保证充足、规律的睡眠。
每年至少体检一次。
一个过劳的胃
男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。
典型症状
胃癌的发病较为隐匿，近半数早期胃癌病人没有临床症状，仅部分有轻度消化不良等症状，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心等。唯有胃镜检查是最好的筛查方法。
胃病青睐男性的原因
与烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有关。
给老爸的养护建议
避免腌渍食物和霉变食物的摄入，减少亚硝酸盐的摄入。
戒烟戒酒。这不仅是为了爸爸的健康，也能让妈妈少吸二手烟。
不暴饮暴食、不吃过烫的食物。
定期体检，发现癌前病变及时处理。
一段堵塞的肠道
大肠癌包括结肠癌和直肠癌。40岁后发生大肠癌的几率会明显上升。男性患大肠癌的几率比女性高35%。
大肠癌的形成是一个缓慢的过程，即“小息肉—大息肉—不典型增生—癌”，整个过程可能持续1~2年。但是，息肉和不典型增生阶段，患者多没有症状，一旦发展到便血或肠梗阻症状，大多已属晚期。
典型症状
大便习惯改变。包括时间、次数，或出现便秘、不明原因腹泻等。
大便形状改变。息肉压迫粪便，大便形状会变细或变扁，中间有凹槽或血痕。
便血。轻者仅表现为偶尔有少量出血，重者可表现有黏液血便、黏液脓血便或鲜血便。
提醒：肠息肉的出血常混杂在大便中间，呈暗红色；而痔疮引起的便血多是在大便后滴血，血色为鲜红色。
腹痛：阵发性绞痛，持续数分钟，自觉有气体窜过疼，接着有排气，然后疼痛突然消失。
贫血：老年病人，尤其是无其他原因失血，亦无肠寄生虫病的，如发现进行性缺铁性贫血，应想到有大肠癌的可能。
诱发肠道疾病的原因
饮食不规律、动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏。
久坐少动导致肠蠕动降低，增加消化道的负担。
长期便秘或排便不规律。
压力大，常处于焦虑、烦躁之中。肠道被称为“第二大脑”，分布着许多神经元，很容易受到不良情绪的伤害。
给老爸的养护建议
多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物。
坚持运动促进肠道蠕动，避免便秘。
定期体检，40岁以上男性建议每年1次粪便隐血试验，每3年1次结肠镜检查。
一只肥胖的肝脏
男性是脂肪肝高发群体，肝癌风险也比女性更大。一般情况下，肝癌男性患者是女性的7～10倍。
典型症状
轻度脂肪肝一般无症状，中重度患者可出现疲乏无力、食欲不振、腹胀、肝区胀满等不适感，尤其在饭后或运动时更加明显。肝癌早期症状不明显，许多患者发现即晚期，错过最佳治疗期。
五大因素最伤肝
肥胖。
禁食、过度节食或其他快速减重措施。
营养不良。
流行病学调查显示，约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝。
某些药物或化学毒物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等会伤害肝脏。
给老爸的养护建议
对于酒精性肝病患者，没有比戒酒更有效的方法了。
遵循低脂低糖饮食原则，少吃油炸食品。
加强运动锻炼，增加体内脂肪的消耗。
40岁后的男性每年要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人最好做到3~6个月查体1次。
一个容易发炎的前列腺
前列腺是男性特有的器官，正常的前列腺重约20克，如栗子大小，驻守在膀胱与尿道之间。约50%的男性会受到前列腺炎的干扰，一半以上的老年男性会出现前列腺增生。虽然这是一种良性疾病，但也严重影响生活质量，甚至会导致肾功能损害，危及生命。
典型症状
尿频是最初症状，夜间尤为明显。
排尿困难。轻则排尿迟缓、断续、尿后滴沥；严重时会排尿费力、射程缩短、尿线细而无力终成滴沥状。
尿潴留，指膀胱内充满尿液而不能正常排出。前列腺增生的任一阶段都可因受凉、过度劳累等，使前列腺突然充血、水肿，发生急性尿潴留。
前列腺受伤的原因
脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。
给老爸的养护建议
喝水是保护前列腺最好的方法，建议爸爸们每天喝2~2.5升。
不憋尿。
饮食清淡。
心情愉快、适度性生活。
勤换内衣裤，注意私处卫生。
一份“爸”气值测试指南
原来在你看不见的地方，爸爸也有他的脆弱。进入中年后，男人的身体就开始走下坡路，你爸爸的健康状况如何？
以下参照国家体育总局制定的《国民体质测定标准》，并综合国外多项研究，总结出一份中年男性的“黄金健康指标”，快喊老爸来对照自测吧。
两脚分开与肩同宽，两手臂自然下垂。握紧握力计，测两次取最大值。
手指向前，双手间距与肩同宽，身体屈臂下降时，肩与肘应处于同一水平面。
双手交叉于胸前，坐在椅子上，双腿分开与肩同宽；双膝完全伸展站起，再坐下，如此反复。
两手扶于腰间，紧闭双目，单腿站立，支撑脚移位或抬起的那只脚碰地面视为结束；测两次，取长时间。
一个健康的40岁男人，在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。也可以50米为间隔，用比平时走路至少快3倍的速度来回走，计算6分钟内能走多少米。
以1米为间隔，画3条线，双脚跨过中线站立，然后迅速移动到右线跨线站立，再移动至中间，后到左线，最后回到中线，此为一回合。
健康中年男性正常的舒张压和收缩压应该是90~40（毫米汞柱）之间，到了60岁以上，男性正常血压的标准才会增高一点儿。
若中年男性一走路就会气喘吁吁，就算心电图结果没有问题，也应该去做一次心脏的超声波检查。
BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）
BMI为18.5~23.9时属正常，超过25就属于超重，超过28就算是肥胖了。
爸爸教我们挺胸做人，如今却因为我们弯了腰。哪一瞬间你觉得爸爸的身体大不如从前了？▲
来源：生命时报
