小雪

温馨提示：11月22日小雪

        小雪是24节气中的第20个节气，是冬天的第二个节气。

       小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。

　　小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。

小雪节气做小儿推拿有哪些好处？

       小雪节气，是进入冬季第二个节气，对应身体内脏是肾，肾是人的“先天之本”，“肾主藏精、主骨生髓”肾对孩子的体格的发育、智力的发展都起着非常关键的作用。

       所以做好冬季的养生保健不仅可以帮助孩子在寒冷的冬季少生病，更是为孩子在春季茁壮成长做好充足的储备。

       小雪节气时分，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入寒冷的冬天。

       到了这个时候，人们要顺应天时变化，早睡晚起，以待日光，不可过度消耗身体。同时需要适度的进行温补，还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。

       节气时，可以利用节气推拿调理小孩的身体机能及免疫力。人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果。冬天气候寒冷、干燥，是婴幼儿感冒的高发期，发热、流鼻涕、鼻塞等症状在令孩子痛苦的同时，父母也倍感心疼，又因为宝宝需要更多照顾同时会倍加疲惫。因此一定要做好预防，提升宝宝们的抗病能力。

“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。

中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12天经络，一年24节气，人体24椎节…… 人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果，所以，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。

小雪时节宝宝该如何保养？

保暖防感冒

小雪节气，起居要做好御寒保暖，最好晚上用热水泡泡脚，可以防止感冒的发生。很多妈妈认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。一般来说宝宝体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

对于孩子来说尤其要注意头、后背、腰、腹、足这几个重要部位不要受寒，这对于减少孩子感冒、咳嗽、鼻炎等疾病非常关键。

注意清内火

这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。

如果孩子上火了，可能有舌苔较厚、口中异味，便干尿黄或大便臭味较重的表现。要知道，大多数的宝宝疾病都与内热有关，要让宝宝拥有一个健康的身体，妈妈一定要做好“清热”工作。

小儿推拿可以帮助宝宝清除内热，有效调理小儿体质、平衡阴阳、保健脾胃、增强体质、缩短病程！

饮食建议

宜清补甘温之味！

少吃或不吃鸡鸭鱼肉等荤腥食物，这些食物损害脾胃，容易助湿生热等。

冬天是蔬菜的淡季，人们可适当吃些根茎类的蔬菜，冬季万物闭藏，植物的“营养”也大多闭藏到根部了，比如薯类，如红薯、马铃薯等。