【小儿推拿】立冬了，抓住一个关键字，助孩子安度整个冬天

11月8日 立冬，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”

立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷。

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

小儿推拿和节气有什么关系？

"节气推拿"就是在特定的时令节气（节前节后），结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病。

为什么节气推拿会增强免疫力？

人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12天经络，一年24节气，人体24椎节……

人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果，所以用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。

哪些孩子适合做节气推拿？

1.反复感冒的孩子。肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。

2.有慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎、慢性腺样体肥大、疳积、贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏，因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。

3.保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。

节气推拿的好处

节气推拿是顺应自然规律的变化，积极主动对宝宝身体提前干预的一种养生护幼方法。 

1、未病先防、防病传变。 

2、让宝宝身体处于相对比较健康的状态下成长。 

3、增加宝宝的正气，增强机体各项功能、增强体质，提高免予能力，提高恢复能力。

4、增强宝宝的脾胃功能。 

“正气存内，邪不可干！邪之所凑，其气必虚！ 

小儿推拿部主要调理感冒、发烧、咳嗽、哮喘、厌食、呕吐、腹泻、便秘、脾胃不调、面黄肌瘦、阴虚内热、烦躁不安、盗汗、遗尿、夜啼、斜颈、肌张力高等。

这个时节还要注意点什么？

冬季“藏”的就是中医所说的”肾精“”肾气“，中医认为”肾气“主一身之气，”肾气不足会并发多种身体“虚证”表现，如四肢乏力，精神不济，腰膝酸软等症状。所以冬季养生的一个关键字就是：

藏 阳

◆宜早睡晚起
早睡可以养护阳气，而晚起可以凝固阴精。保证足够的睡眠时间，才有利于阳气的生长。

◆宜调养精神
俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 立冬过后也要坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，还能提高人的抗寒能力，也是调养精神的好办法。

藏 暖

立冬之后，天气转凉，衣着过少过薄，则耗阳气；衣着过多过厚，则阳气不得潜藏，寒邪易入，立冬之后，千万要注意保暖，把身上的暖气藏起来。

节气推拿最佳时间：节气前一天，节气当天，节气后一天，为期三天，体质减弱的宝宝建议连续推拿5天。

适合冬天养肾的手法和食疗方法

除了帮助孩子治疗病痛，小儿推拿在日常保健方面也是很有优势的。每天动动手，这个冬天就可以减少带孩子跑医院的麻烦。

• 健脾助运，补后天以滋先天——补脾经
• 补肾阳、滋肾阴——补肾经、摩涌泉
• 滋养一身阴液——揉二马
• 调节脏腑功能——调五经

补脾经，3岁以内的孩子100-300次，3岁以上适当增加。

补肾经，3岁以内的孩子100-300次，3岁以上适当增加。

摩涌泉，3岁以内的孩子100-300次，3岁以上适当增加。

揉二马，3岁以内的孩子100-300次，3岁以上适当增加。

调五经，3-5遍。