目前，孩子近视让家长们都很头痛，每10个中小学生就有7个是近视，每3-4天就加深1度近视，一年下来足足有100多度！如何避免孩子过早近视，哪些错误在日常生活中是不能犯的？家长们注意了！

午休时孩子们经常趴在课桌睡觉，但趴着睡的姿势会压迫眼球，眼睛充血，并短时间改变了眼轴的长度和角膜的屈光状态而造成视力模糊影响下午上课的视力。

护眼做法：孩子午睡最好要平躺或者侧卧，不可趴着睡觉，如果没有卧睡的条件，只能趴着睡觉，应当尽量侧头枕一个枕头，叠衣服也可，尽量避免压迫双眼。

据分析，当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子用眼的科学。

护眼做法：保持正确坐姿的同时，采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子用眼的科学。

下课铃一响，孩子们都不为所动，有人继续看书，甚至有人玩手机！殊不知，眼部缺少远眺和阳光照射，而且没有得到放松，更容易近视了。

护眼做法：课间时间孩子应当进行户外活动，特别是在户外阳光充足的时候，只需走出去散散步，看看远处，让眼睛放松放松即可。

怕度数加深、怕再也摘不下来、怕戴镜不好看、怕被爸妈diss，结果度数增长反而加快，视力越扛越不行了。

护眼做法：孩子眼睛看不清了，要大胆说出来，在眼科医院或视光中心验光之后，确定是真性近视还是假性近视，如果是真性近视，则需要选择合适的近视矫正方案，并配戴合适的眼镜。

眼镜随便用衣服擦，配好的隐形眼镜没有好好清洗，随便揉几下就完事，这些不卫生的做法增加了眼睛感染的风险。

护眼做法：框架眼镜，应该用专用的镜布擦拭，最好不要单手摘戴眼镜，以免镜架变形。如果配戴期间发现眼睛发红，流泪，不适等情况要立即就医检测。

饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

护眼做法：注意饮食均衡，多摄入含叶黄素、花青素等对眼睛有益的食物，如玉米、南瓜、蓝莓等，尽量少吃或不吃太过甜腻的东西。