王者荣耀、光头强、偶像剧……

可能是伴随很多孩子整个寒假

开学临近才发现

寒假作业还没完成

于是，连天加夜奋战

结果......

目前寒假已经过去几天，全国各地的眼科门诊却异常火爆，门诊量达到了顶峰。据不完全统计，假期过后近视的孩子中，有80%~90%的近视度数加深了，增幅多在50~75度之间，有部分孩子一个寒假里近视度数增加了200度！

孩子的视力谁来负责？

同样是学生大军，在把眼科门诊挤得水泄不通之前几天，他们还因为占领麦当劳、肯德基等餐厅补作业上过热搜。一边是假期里手机、平板各种刷抖音、玩游戏，一边是假期尾声集中火力补作业，眼睛能吃得消吗？眼科专家解释，正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。人每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。这时，滴眼药水并不能根治。

近视的主要原因有遗传因素、环境因素、行为因素、体质因素等。环境方面，教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足；学习时使用的桌椅过高或过低；阅读的物品印刷质量差、字迹过小，与纸张色泽对比度低等都可能导致近视。用眼行为方面，视物距离过近，读书、写字、看电视、操作电脑时间过长，用眼姿势不良，如躺着、趴着、走路及乘车看书都可能加重近视。饮食结构不合理、偏食、体质瘦弱或肥胖也可能造成近视的发生。

1.培养良好的用眼行为，读书写字身体要坐正，写字时执笔角度要合适，与纸面的角度在40~50度；不要歪头或躺着看书，不在晃动的车、船上看书。

2.保证良好的用眼环境，不要在过亮、过暗的光线下读写；书桌高度以到上腹部附近为宜。

3.坚持做眼保健操，每天上下午都应做一次，做操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

4.增加户外活动、加强锻炼

5.保证睡眠、均衡营养，少吃甜食，多吃富含维生素的食物。

6.定期检查视力，配戴合适的眼镜，如果确诊为真性近视，且度数较高，应及时配戴合适的眼镜。