在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。

1“肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

专家支招：
春季阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
2“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

专家支招：
养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
3脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

专家支招：
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

4肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

专家支招：
早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
5肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
专家支招：
先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
一、肝胆内分泌系统：

疏木甘宁——疏肝利胆，利湿解毒。

疏木甘宁是一种预防调理病毒性肝炎、损伤性肝炎、肝硬化、脂肪肝等慢性肝胆疾病的理想康复食品。另外，请各位注意这么几点：
1、当眼睛上出现了一些问题，例如：眼睛干涩、红赤、发痒发胀、迎风流泪、视物模糊，甚至白内障、青光眼等，要记住配用疏木甘宁。
2、胃肠系统疾病是常见病。在调理胃肠系统疾患时，如果同时伴有嗳气、恶心、呕吐、口干口苦、或大便不爽、或食欲随情绪波动等表现时，中医认为这属于“肝气犯胃”，所以，在配用相应的胃肠系统调理产品的同时，还应配用到疏木甘宁以疏肝理气和胃。
3、慢性咽炎的调理。
其表现为：咽中如有物阻，吞之不下、吐之不出。常规治疗无非抗菌消炎，但是稍有疲劳、感冒，就会反复发作、拖延不愈。不算什么大病，却是挺讨厌的。其实，这是肝气郁结犯肺的表现；所以，在使用到呼吸系统的调理产品时，要想到配用疏木甘宁。

二、心脑血液循环系统：
1、净心清闲——活血化瘀，凉血安神，醒脑通络

适于调理和预防冠心病、高血压、高血脂、血管硬化等心脑血管疾病。同时注意几点：
长期慢性疾病，出现气血瘀阻的现象，应遵循“一切怪病、久病必有瘀”的原则，予以活血化瘀，使用净心清闲。
阴虚火旺型的神经衰弱、失眠：净心清闲除含有食用菌的有效成分外，还含有珍珠粉、莲子等凉血安神的有效成分，凡舌红少苔、口干、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热等现象者，宜选用净心清闲。
2、美宝眠——养血安神、定志解痉
适用于神经衰弱、高血压、消化不良、身体虚弱、免疫功能低下所引起的睡眠不良的调理保健。

三、脾胃消化系统
1、菇杞灵——健脾和胃、补中止痛
适用于胃肠消化系统疾病的调理保健。
菇杞灵中所含的主要有效成分是猴头菇的提取物，具有促进胃肠菌群平衡、修复胃肠溃疡、控制胃肠炎症等作用。和胃的修复能力很强。
2、美康宝——清热解毒、润肠通便
由银耳等食用菌和芦荟制成。适用于热毒性症状的调理，如：口干、口臭、口疮、痤疮、热毒性便秘等。当然，因其含有芦荟的有效成分，所以还具有杀虫的功效；建议给7岁以下的孩子每年春秋两季各服用一瓶美康宝，清除胃肠道寄生虫卵，促进营养吸收，以利于孩子生长发育。
3、檀梓平——健脾益肾、渗湿解毒。是糖尿病患者调节血糖非常理想的食用菌食品。
其实，檀梓平是一款使用范围广泛、效用平和的调理产品，不仅糖尿病人群可以使用，一切与水液代谢相关联的症状和表现的调理，都建议使用檀梓平。为什么呢？
檀梓平正是通过调节人体内三焦水液代谢，均衡协调肺、脾、肾三脏的功能，才可以发挥调节血糖的作用的。所以，如遇到各种水肿、积液，建议使用檀梓平。（举例）

四、肺（大肠）呼吸系统：
安惠胶囊——止咳平喘，化痰益肺。
润秋气爽能够增强机体抗病毒、病菌能力，修复损伤的呼吸道黏膜，对于哮喘、支气管炎等慢性呼吸系统疾患具有很好的调理功效。
1、尤其适合过敏性体质、过敏现象的调理；因为此产品能调节体液免疫水平，降低过高的IGE分泌量，从而达到抗过敏的效用。
2、皮肤问题的调理：中医讲“肺主皮毛”，皮肤是呼吸系统面积最大的呼吸器官，如果皮肤出现了问题，例如皮肤干涩、粗糙、斑疹、瘙痒，甚至于牛皮癣、白癜风等，一定要记得配合润秋气爽一起使用。

五、肾（膀胱）泌尿、生殖、运动系统
1、绅宝莱——补肾强身
通过提高肾上腺皮质功能，提高肾上腺各种激素的分泌量，双向调节肾功能、平补肾阴肾阳。对于慢性病、亚健康、老年性生理功能减退造成的各种肾亏症有良好的效果。
2、春归——滋补气血，调理冲任
对于女性更年期综合症、痛经、月经不调、性淡漠等妇科疾病有较好的改善效果。
春归尤其适合女性更年期的调理。女性更年期年龄在45~55岁之间，因为体内的雌性激素水平下降，导致内分泌紊乱，出现了月经紊乱、五心烦热、潮热盗汗、夜寐多梦、骨质疏松、阴道瘙痒等一系列症状表现。通过春归的滋补气血，提升雌性激素水平，均衡内分泌，从而改善缓解女性更年期症状，效果较明显。
3、索邦——强腰壮骨，通血脉，补元阳
非常适合老年人骨质疏松、骨量下降，和其他骨质病症患者的预防保健，例如各种关节炎、颈椎综合征、腰椎间盘突出等，宜首选索邦。
值得一提的是，目前对于关节骨骼运动系统的常规治疗往往离不开止痛片、钙片，目的：一个是止痛、一个是补钙。其实，我们人体通过每天的一日三餐并不缺少钙的来源，而往往是机体对钙的吸收能力太弱；索邦正是通过促进成骨细胞生成新骨，提高机体对钙的吸收能力，从而调理骨骼运动系统。
注：本产品不能代替药品