经过了一个上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？
　　此时人体已经消耗了大量的体力和脑力，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会儿，这样才会有更充足的精力投入到下午的安排中。
　　午睡能缓解疲劳，补充体力，但是夏季午睡是有讲究的，我们告诉你夏季午睡应该注意些什么。
　　夏季午睡的4个好处
　　1、消除疲劳、恢复精力
　　经过上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，人体产生了疲劳，体内的热量大量消耗。
　　这时生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，能在下午拥有一个相对良好的精神状态应对工作。
　　2、补充睡眠、消暑解热
　　夏天日长夜短，暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
　　由于中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，午睡可以让人静养、放松，降低中暑的发病率。
　　3、增强体力、改善功能
　　午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，还对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳等具有良好的作用。
　　午睡还具有增强机体防疫功能的作用。同时，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
　　4、保护大脑、缓解紧张
　　睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
　　给您健康好睡眠——美宝眠
　　本品是以灵芝、灵芝破壁孢子粉、酸枣仁、银杏叶为主要原材料制成的保健食品。
　　1、灵芝：双向调节免疫功能、改善睡眠。
　　2、酸枣仁：有改善睡眠，使人体轻松睡眠，养精固本的作用。
　　3、灵芝孢子粉：双向调节免疫功能。
　　4、银杏叶：银杏叶提取物改善并增加大脑血氧供给、提高脑功能，增强对脑组织供氧能力及有害自由基对大脑细胞的伤害，促进细胞代谢，从而明显改善大脑的健康状况。