造成孩子近视的因素有哪些？

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

------习近平

目前，中小学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中小学生近视率的增高有很大关系。为了更有效地预防近视眼，中小学生应该做到以下三点：

一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。

二、每天看电视、玩电脑、打游戏等，时间累积不超过1.5小时。

三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。

睡眠不足是近视眼的成因，因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

近视眼的发生原因和影响因素是多方面的，既有后天的近视工作条件等环境因素，有又遗传等因素。因此，保护势力和预防近视应该兼顾以下方面：

1、养成良好的用眼习惯。正确的用眼卫生是眼镜和书本距离要保持在30-40厘米，连续近距离用眼40-50分钟要适当休息或望远片刻多看绿色。不在太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。

2、改善学习环境。首先要定期检查室内的采光、照明情况，并要改善在家学习的采光照明条件，桌椅高低要尽量适合孩子的身高。

3、认真自觉做好眼保健操。可使眼内气血通畅，改善神经营养，已达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，动作要准确，并要天天坚持做。

4、定期检查视力，对视力减退做到早期发现早期矫治。近视眼也有预兆，如眼疲劳状(字迹重叠或串行)、知觉过敏状(眼热、发痒、干涩、胀痛等)和全身神经失调症状(厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等)。

另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。