怎样预防近视度数越来越深?坚持做到这6点就可以啦!

无论是否近视，看近时间过长，都会使眼睛产生疲劳！就像橡皮筋拉扯久了就难以恢复到原来的程度，这样才会导致度数增长。所以，预防度数增长的重点就是别让眼睛疲劳！

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一、做眼保健操

眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力。小朋友每天在学校都会做，成年人可以选择在每天睡前或午休的时候来给自己的眼睛做一个5分钟的按摩，这样不仅舒缓眼睛疲劳，还有助于睡眠哦。

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二、保证有充足的睡眠

作息要有规律，因为睡眠不足导致身体更易疲劳，眼睛也是人体的一部分，同样也会产生疲劳感，视疲劳是最容易导致近视发生的情况。

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三、读书写字玩手机看电视时间不宜过长

长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏、对视力非常不好，读书写字时间久了，也容易造成眼睛疲劳，每隔50分钟左右放松休息10分钟左右，到窗前眺望远处绿色植物，能有效保护视力。

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四、多参加户外活动

到野外经常眺望远处可以放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康哦。

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五、尽量不要用手揉眼睛

有些人眼睛感到酸胀就会不自觉揉眼睛，但手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

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六、多吃富含维生素a的食品

平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如：动物肝脏或者富含维生素A的果蔬，像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。