立秋后吃什么最补？这几种食物尤其要忌口！
为什么要“贴秋膘”
立秋这天民间有“贴秋膘”的说法，大多数减肥的道友们非常恐惧贴秋膘，到底贴秋膘是怎么一回事，小春听到了这样一种说法：
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，过瘦的人要吃些滋补的食物来调理身体。
立秋应该吃点啥
很多人会选择立秋后大鱼大肉吃一顿，小春建议滋补还是不要过多吃油腻的食物。下面这几样也是不错的哦~
土豆
每百克土豆含有将近83千卡左右的能量，对于成年人来说，每天每人食用的量要50g~100g，也可以把它当成全天中一部分主食来看待，这些比全都摄入白米饭的热量低，且供给的营养也不会太单一。
另外，土豆还有很丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、维生素C、钾等成分。之所以说土豆解饱是因为土豆中含有的能量较高。
胡萝卜
立秋之后天黑的慢慢早了，天黑的时间要大于天亮时间时，对于视力不好、有夜盲症的人群就非常痛苦。这时候，就要大力推荐我们的另一种食物——胡萝卜！
维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，每百克红色胡萝卜中含有344微克的维生素A，因此，多吃胡萝卜对眼睛好哦~
立秋什么不能吃
立秋后当然也有许多不宜吃的食物，中医养生家指出此时的食补养生应以“燥则润之”、“注重养收”，夏季常吃的食物要注意了。
西瓜
西瓜属于寒性食物，入秋后天气转凉，就不宜食用寒性食物。特别是脾胃虚寒的人，更要注意立秋后少吃或不吃。
姜
民间常说“冬吃萝卜，夏吃姜”，过了夏天就应该减少姜的摄入。秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃。
另外，立秋后还忌吃辛辣生冷食物，特别注意饮食不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道疾病。
