心怡最近刚刚上中班。这天，老师给心怡妈妈反应总是看到心怡会微微眯着眼睛看东西，希望家长带去检查一下。果不其然，经过检查，心怡是有了轻微的近视，这可急坏了妈妈。孩子小小年纪就近视了，以后说不准会发展得更严重。

妈妈多方咨询是否可以改变孩子近视的现实，咨询后总结出的结论一是要控制孩子用眼情况，二是要注意孩子不要挑食。妈妈有些不解，控制用眼是应该的，可是挑食和防治近视有什么关系呢？


现在的孩子很多都在小小年纪就近视，看着一个个小人带着眼镜的样子，许多家长还会忍俊不禁。

近视眼也会给孩子未来的生活、学习和未来发展带来不小影响，家长千万要提早重视起来。

一、孩子过早“近视”对生活和学习有哪些影响？

1.过早近视不利于眼球发育

幼儿眼球的发育直到6岁左右才接近正常水平，一直到20岁左右才发育定型，期间的这段时间孩子很容易近视，但同时也是预防和矫正的最佳时机。

但是，在6岁之前眼睛出现近视问题却会影响眼球正常发育的形状。

3.局限了兴趣爱好甚至就业选择

孩子如果因为近视，许多的兴趣活动和激烈的体育运动会因此受到限制，可能不能尽情投入其中甚至不能参与。并且这样的影响会持续很长的一段时间，孩子会因此错失许多的乐趣。

至于就业方面就更加直接，很多专业都对视力有明确要求，近视可能在未来让孩子与梦想失之交臂。

孩子一旦近视了，在生活和学习上都会受到影响，所以家长要从小注意孩子保护视力，不要被近视所困扰。

未来保护视力，您首先要改正孩子挑食的坏毛病。

二、“挑食”的孩子为什么容易得“近视”？
1.眼部需要补充锌

眼部发育需要的基本物质有锌，它是眼球视网膜紫质形成的重要元素，饮食不均衡会导致锌元素的缺失。同时，身体缺乏锌元素还会有厌食偏食的现象出现，会加重营养摄入的不均衡。

2.不受欢迎的胡萝卜富含维生素A

很多小朋友因为胡萝卜有点特殊的味道而拒绝吃胡萝卜，吃饭会把菜里的胡萝卜挑出来，但是这样就会错失大量补充维生素A的机会。维生素A对视力也大有好处，可以防治眼干、保持角膜正常，还可以提高夜视力。

3.蔬菜水果中含有花青素

大部分的宝宝还有一个饮食共性就是偏爱肉食，对蔬菜“不感冒”。但是，水彩和水果里含有的花青素是肉类里没有的营养物。花青素也是对人眼功能有积极作用的物质，能够一定程度帮助孩子保护视力。

4.不能全面摄入微量元素

眼睛的发育和视力的保护还需要多种微量元素的参与，而微量元素往往需要大量而丰富的饮食来补充，其他的摄入方式很难做到按需按量摄入微量元素。孩子挑食很可能会遗漏某种含有特殊微量元素的食物的摄入，长期如此会对视力造成影响。


不挑食，保证均衡的营养摄入对于孩子的生长发育而言十分重要，视力的发展也需要以充足的营养作为基础，偏食挑食厌食会提高孩子视力的可能性，而全面地营养摄入可以保护和改善孩子的眼睛。

三、家长面对孩子“近视”要注意饮食上的哪些问题？

1.不能纵容孩子挑食

家长首先不能纵容孩子的挑食行为，更不能在饮食上一味迁就着孩子的喜好。孩子如果不爱吃菜，家长就要监督孩子每餐饭都要吃一定的蔬菜，不爱吃的菜可以少吃一些，但是不嫩恶搞完全不吃。

2.注意饮食中营养和种类的均衡

家里的饭菜或许比不了餐厅的美味，但是可以做到营养充足。家长在安排孩子每天的饮食的时候要注意食材种类丰富，保证营养均衡。

另外，家长可以多选择色彩鲜艳的蔬菜以激发孩子多食用蔬菜。

3.多吃瓜果蔬菜

我们知道蔬果中富含对眼睛有益的物质，家长要多给孩子食用水果蔬菜。如果孩子吃饭时蔬菜吃得不多，可以从水果这方补充上，大部分的孩子对于水果还是十分喜爱的，家长最好让孩子每天都吃一些水果。


孩子不挑食，营养跟得上，这保障了视力保护的“软实力”，而视力保护至关重要地还是在用眼习惯上多加注意。

四、如何帮助孩子避免“近视”，养成良好的“用眼习惯”？


1.保证用眼时的光照充足

视力变差的一个重要原因就是用眼时环境光照过于昏暗，而这种昏暗的环境对眼睛造成的负担是几倍增加。

但是，孩子对于环境的光线不会有所察觉，因此必须依靠家长们时刻注意孩子用眼时的环境光照是否充足。

2.减少孩子使用电子产品

使用电子产品尤其伤害孩子的眼睛。首先，使用电子产品时孩子长期直视屏幕，会在不知觉中过度使用眼睛；

其次，电子屏幕的蓝光对眼睛也有不小的伤害。因此，家长要禁止孩子长时间直视电子屏幕，保护好孩子的视力。

3.提醒孩子让眼睛放松一下

保护视力当中适时放松眼睛也很重要。家长要在生活中多次让孩子放松眼睛，可以到充满绿色的地方散步，也可以带孩子玩活动眼睛的游戏。

如果孩子长时间地使用眼睛，如阅读、玩平板电脑等，家长也要每隔15分钟提醒孩子休息一下。

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛也是保护好孩子与世界沟通的窗户！您有注意保护自家的宝贝眼睛吗？