水果吃出“洪荒眼力”
水果是维生素的一个重要来源，而维生素又是眼睛的必需营养元素之一。那么哪些水果对眼睛有帮助呢？下面一起来了解一下吧！
苹果
苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关。在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
蓝莓
蓝莓是特殊天然抗氧化剂载体。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，不仅可增进视力，也对眼睛有着非常好的保养效果，能有效地缓解眼睛疲劳，起到保护视力健康的特殊功效。
樱桃
温馨提醒
有糖尿病的眼科患者在吃水果的时候要结合自己的血糖水平来选择吃什么水果以及吃多少哦！
