最近，996成了互联网最热的话题之一。

所谓的“996.ICU”是指——工作996、生病ICU，也就是工作从早上9点上班到晚上9点下班，每周工作6天，生病了就住进ICU。

这样的工作节奏下还要坚持每日三省吾身：今天工作完成了吗？KPI达到了吗？加班了吗？

上班对电脑，下班看手机，眼睛已经在用酸涩、模糊甚至疼痛的方式在抗议了。

那怎么让我们的眼睛在“996”高压下得到放松？

工作时间长了，眼睛难免会累，在医学上有个名字——“视疲劳”，我们先来认识它：

如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为“视疲劳症候群”。

视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。

一旦我们“过度用眼”，过度使用了眼睛的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。

别太沉重~ 咱们先来娱乐一下~

下面这张疲劳测试图火遍了日本各大论坛，请仔细在图中辨认图案，如果完全看不懂这张图，表明你该休息了。

如果你看到了下面四种情况的话，说明你还没那么糟。

大熊猫疲劳指数：

看到大熊猫说明你的疲劳已经有一定的程度了，因为熊猫是最容易看出来的形状，要记得多休息眼睛，不要长时间对着电脑工作。

情侣跳舞疲劳指数：

如果看到一对情侣在跳舞，说明你在工作的时候有一点小压力，不过这样的压力足以让你有疲惫的感觉，所以在工作之余，要时常放松自己。

茂密的大树疲劳指数：

能在复杂的图案中准确找出大树，说明你的疲劳指数较低，请继续保持。

大猫咪疲劳指数：

看到猫咪的你干劲满满，无论在工作还是生活中，都能完美驾驭。

（有趣吗？以上结论仅供娱乐哈！）

视疲劳可不仅仅是看近看远不能自由调节那么简单，它甚至对身体也有反应！

视疲劳带来的症状都有↘

早期的时候，视疲劳表现在眼睛有些酸、胀，稍事休息后很快可以恢复；

可一天天程度越来越重，眼睛的视觉质量越来越差，看书重影、串行，看远看近不能自由转换；甚至头疼、记忆力减退，不能集中注意力，视疲劳对我们的生活质量就带来了很大的影响。

其实，在眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪、看字出现重影、畏光、眼睛酸胀、异物感、甚至伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等等症状。

只要有上面1-3种症状出现，视疲劳就已经在向我们的身体发出警告了。

而这也是提示我们——如果眼睛或者身体已经收到了“疲劳”信号，是时候停下来，让我们的眼睛好好休息。

1、调节显示屏亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退；

2、调整显示器的高度，使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在50厘米以上，视线向下约30度，可让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态；

3、觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面；

4、平时应酌情多吃胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力；

5、还有我多次提过的【20—20—20法则】——工作20分钟，向前远眺20米，持续20秒，也是能有效使眼睛得到放松的。

最后温馨提示：视疲劳症候群会与其它眼病互为加重。

所以无论工作多忙，都希望大家能够给眼睛一些休息的时间哦！

不知道大家的工作是“996”、“965”、还是“007”呢？