日常多喝这2样，眼睛不再刺痛！配方请牢记~

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眼睛是心灵的窗户可以说很多人开始观察另一个人都是从眼睛开始观察的，但是眼睛作为我们每天观察世界的窗户使用频率的确很高并且经常容易受到伤害，由于眼睛的过量使用眼部也经常会出现刺痛的感觉那么应该如何缓解呢?

眼睛刺痛

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如果眼睛为微微不适，有时刺痛，就目前症状来看，通常是由于最近上火，睡眠缺乏，用眼不合理导致的视疲劳，干眼，或是眼压增高。

缓解方法：调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机、电脑电视等精细用眼的使用，加上眼部的按摩，眼贴等辅助护眼方式。如果两天左右没有改善或者症状加重的话，去医院眼科检查，主要是检查眼压和眼底。

刺痛原因

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保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化，导致白内障，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则像滤镜一样过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损坏。

缓解食品

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黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

日常注意

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在平时如果不需要用眼的时候不妨把眼睛望向远方让眼睛得到充分的休息，除此之外也可以用一些眼部产品来对眼部的疲劳进行缓解，如眼贴、眼罩等。一旦眼部出现刺痛不要掉以轻心当刺痛持续发生的时候一定要及时就医避免给眼睛持续的带来伤害。

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