【爱眼课堂】什么是蓝光？蓝光对视力的危害?！！！
在日常的生活和工作中 我们每天三分之二的时间都面对着大小屏幕 不知不觉， 眼睛就受到了伤害，酸涩、胀痛、头晕…… 但我们往往都不知道个中原因 甚至忽略了眼睛的不适 其实这些在背后搞小动作的影响我们眼睛的 就是屏幕发射出来的“蓝光”
那什么是蓝光？它对我们眼睛又有什么影响呢？
来让我们接着看下去：
蓝光是一种高能短波，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、甚至汽车车灯、霓虹灯中。它的危害主要集中在380nm～450nm纳米波段内，而450nm～500nm纳米波段蓝光，则能给我们带来一定的好处，适量的蓝光还能让我们享受到健康和活力。
蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。
蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。蓝光普通存在于浴霸、电脑、投影仪、激光笔、荧光灯、手机、LED显示器、LED灯、户外灯箱、电影屏幕中。这些电器或光源中都存在不同程度的蓝光。
但凡事都是过犹不及，过度的蓝光会带来一定危险，那具体有些什么危害呢？
LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。 家庭LED照明尽量少用，特别LED护眼灯处于试验期，LED只适合做辅助照明。 德国眼科专家李查德·冯克（R.H.W. Funk）教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是三基色灯，电脑屏幕等发出的含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。 因此，对于我们正常人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效方法，而使用过防蓝光眼镜能有效的解决这一点，普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。 专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
我们每天和各种屏幕形影不离，上班盯电脑，下班盯手机。在这种情况下接收到的过量蓝光，会对肉眼造成损伤，导致令人难受的结膜和角膜发炎，也可能会破坏眼睛的晶状体（例如白内障），还会伤害我们的视网膜，引起黄斑病变。在蓝光的长期刺激下，不知不觉就让眼睛受到了侵害。
由于蓝光波长短，在蓝光刺激下，要想看清楚物体，眼球就会长时间处于紧张状态，引起视疲劳，注意力无法集中，直接影响我们学习与工作效率。
蓝光并不根据时间的不同自行关闭或调整，它是不断发出的。最重要的是，这个模仿着太阳亮度的蓝光，会让我们大脑误以为现在是白天，但其实已经是深夜了。所以如果我们在睡前玩游戏或看电视节目，睡意就往后推迟。因为蓝光让我们的大脑处在了白天的状态，身体没有做好睡觉的准备；也一并抑制了褪黑色素（促进睡眠）的分泌。后果自然是晚上睡不着，早上起不来。
