【爱眼课堂】让你不再为视疲劳而烦恼

闭眼休息很重要

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。　闭眼最直接的好处就是让眼睛得到休息，眼睛作为大脑的一部分，保护好眼睛对于我们整体的身心调节意义重大。

注意环境的光线

在微暗的灯光下阅读也会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。在室内读书时可以使用柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

定时休息

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

护眼茶要常喝

一些茶水中富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。如菊花茶，能让人头脑清醒、双目璀璨，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些护眼茶。

休息常按摩眼睛

眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，经常按摩。