【爱眼课堂】如何有效预防孩子眼睛散光
散光有规则性和不规则性
两种不同类型。
散光患者会有许多不适，
眼睛看东西非常模糊，
也特别容易疲劳、引起头痛、
甚至有一部分散光情况
还容易引发斜视。
现在的孩子眼睛散光的越来越多，
如何预防？
家长们必须要重视起来了。
散光的预防还得从日常生活抓起，
孩子散光跟平时的用眼习惯
有着非常大的关系。
如何有效的预防孩子眼睛散光呢？
(一)
严格控制电子产品的使用时间，
长时间玩手机、电脑，
由于蓝光刺激很容易造成散光。
孩子每次玩手机的时间
控制在20分钟以内，
玩电脑不超过30分钟，
而且要尽量少玩游戏。
(二)
读书写字时光线很重要，
光线切忌太强，
避免光线直射眼睛，
尽量选择柔和的灯光，
挑选质量好的护眼灯，
而且光线要
从孩子的左后方照射过来。
(三)
不要经常揉眼睛，少眯眼。
揉眼睛很容易造成角膜损伤，
而导致不规则散光。
散光者很多都喜欢眯眼，
这种习惯有可能加重散光，
所以散光患者
尽量要正常的看东西，
不要眯眼。
(四)
给孩子购买书籍时，
一定要选择字迹清晰，
大小适中的。
(五)
连续看电视时间
不得超过40分钟，
而且眼睛离电视屏幕的距离
应该是电视屏幕对角线的6倍。
(六)
看书、写字的时间
不得超过40分钟。
(七)
在学校时，
课间休息时间走出教室，
凝望远处绿色植物。
(八)
每天早晚可以分别望远10分钟。
(九)
多参加户外运动，
不要整天呆在家中。
(十)
勤洗手，
不随便用脏手接触眼睛，
指导孩子养成良好的用眼习惯。
散光眼已经开始走向了低龄化，
很多孩子很小就出现了散光。
这不仅给孩子带来了
非常严重的安全隐患，
也让家长对此忧心忡忡，
因此我们一定要从小
培养孩子良好的用眼习惯，
给孩子一个清晰明亮的世界！
