【爱眼课堂】孩儿爸妈，青少年护眼知识你了解多少？

目前中国近视患者人数多达6亿，
几乎是总人口数量的一半。
你是不是也是为此做出了贡献？
近视，从娃娃抓起，
从小做起，速速来学习吧！

家长注意
青少年近视4种早期症状
1、看东西过近，喜欢眯眼看东西
长时间眯眼看东西会导致眼部肌肉疲劳近视度数加深的更快。
2、经常揉眼睛，拉扯眼角
拉扯眼角能减少光线的散射，但经常拉扯眼睛会造成散光。

3、频繁眨眼
近视的孩子眼睛易疲劳，眼部不舒服，孩子会习惯性的频繁眨眼。
4、经常皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形状及角膜，能看的更清楚。
可引起青少年近视的几大因素
1、用电脑
调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑用户综合征，表现为眼睛干涩胀痛，视力下降，附带头歪脖酸等。
2、看书写字
看书写字，主要依赖视觉椎体细胞，视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼睑，眼球等都会发生相应的病理生理变化。
3、看电视
电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害。
4、环境因素
教室黑板反射不均匀，照明太亮，墙壁太亮或者太暗，桌椅子等不合适的问题，都会直接和长时间的影响我们的视力。
5、用眼卫生
过度疲劳，脏手擦眼，卧床看书等，一个坏习惯就能毁掉一双眼睛。
6、遗传
父母双方都是高度近视（800度），孩子得近视的概率非常高。

青少年科学用眼指南
1、带孩子多去户外活动
有研究表示，经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大，而光线会刺激视网膜中多巴胺的产生，这种神经介质能保护眼球不会变的过长，进而防止近视产生。
2、用眼环境光线要适宜
室内光线要柔和，灯光不要直对眼睛或屏幕，不要在光线过强，过弱或者忽明忽暗的光线下看书。
3、连续近距离用眼时间不宜太长
劳逸结合，每40min休息10min。
4、多补充有利于眼球发育的营养食物
猕猴桃、玉米、蛋黄等含有丰富叶黄素的食物。
动物的肝脏，鱼类，鸡蛋等富含维生素A的食品。
海鱼、贝类海洋食物，还有丰富的牛磺酸，有助于促进损伤的视神经再生。

经常吃鱼，特别是海鱼可以获得DHA，有助于促进视网膜中视紫红质的活性。
5、平时多观察，定期进行视力检查
家长要多观察孩子的日常行为，发现问题及时纠正，建议孩子从3-6岁开始，每3个月或者半年到专业视光中心检查。