掌握保养的“秘密”，轻松乘风破浪！
最近很多人在追一个很火的综艺节目，《乘风破浪的姐姐》。
虽然姐姐们的年龄30岁+，甚至50+，却个个肤如凝脂，眼明发密，挺拔苗条，神清气爽。说起话来，都是“我相信”、“我可以”、“我努力”……
很多网友表示，看完以后瞬间不怕变老了，不管经历多少时光，一样“乘风破浪”！
为什么四五十岁的姐姐们脸上，根本看不出岁月的痕迹？
细心关注她们的日常动态，你会发现姐姐们在保养上面，真的很是专业！是的，没错，保养、滋补真的很重要！
那么，日常中应该如何保养呢？今天帮大家整理了以下几点。
坚持健身
运动不仅有利于控制体重、防止肥胖或利于减肥，运动还会带来好心情。当你情绪低落，或者压力过大的时候，可以通过运动来发泄或者放松。
作息规律
养成一个规律的作息，可以有效促进身体的新陈代谢。人体的大脑在经过一整晚的休息之后，得到了很好的恢复，可以提高工作效率。
合理调养
想要拥有健康的身体和良好的皮肤状态，除了坚持运动和作息规律，一定要重视内调！
日常中要注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，同时气血对于女性保养也是很重要的，适当服用阿胶就是不错的选择。
谁说夏天不需要保养和滋补呢？拥有健康的身体和吹弹可破的皮肤，是一生要坚持的“事业”。夏日炎炎，阿胶依然是很受宠的补品，道理都懂，快安排起来吧！
现奉上夏日阿胶简单小食谱，记得收藏哟~
阿胶养生饮
【配方】阿胶粉9克、牛奶（或蜂蜜、奶粉、咖啡、红糖等）适量。
【做法】
共同置于杯中，加入开水（80℃或以上）搅拌均匀即可饮用。（如放蜂蜜，要先搅拌阿胶粉，水温在60℃以下再加入蜂蜜。）
阿胶绿豆汤
【配方】阿胶（阿胶原粉）15克，砸碎，绿豆50克
【做法】将阿胶打粉，加适量冰糖，加入绿豆，加水适量，熬成清汤服用。
