阿胶：好睡眠，才是健康的关键！

睡眠是人的一种生理活动状态，人们处于睡眠状态，可以使身体和大脑得到有效休息，高质量的睡眠是人们正常学习、生活的保障。

其实，睡眠是人生而带有的本能，其重要性不言而喻。但是，现在我们很多人都会面临这难以入睡、多梦、浅睡等失眠症状，给生活和工作带来极大的困扰。

科学研究证明，失眠会对人们造成极大的危害。

首先，细胞的修复机制往往是在高深度睡眠下完成的，长期缺乏睡眠会妨碍细胞的修复机制，造成机体衰老。

其次，长期缺乏睡眠对人体的免疫系统是崩溃性的打击。一旦人体的免疫系统受到伤害，各种疾病都会纷至沓来。

第三，缺乏睡眠对人体神经系统的伤害也不可估量。神经系统直接调节机体各器官、系统的机能，神经系统受到损伤，人体各器官就不能很好的完成本身的职能。

第四，缺乏睡眠会使大脑得不到有效休息，会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。

缺乏睡眠还会影响青少年的生长发育，对人体的皮肤健康造成损害。

如何保障良好的睡眠

1、注意饮食习惯，睡前不要吃太饱，也不要空腹。

2、保持轻松愉悦的心情，放松自己。

3、睡前不要看兴奋性、刺激性的电影或书籍，不聊兴奋性的话题。

4、创造良好的睡眠环境。

失眠症状，可用阿胶调理

阿胶，有养血安神的作用。临床上多用阿胶来治疗肾阴不足，心火亢盛，水火失济，心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等症状。

阿胶能通过滋阴养血补虚来制约扰动心神之火，还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张等不良情绪，起到安神功效。


黄连阿胶汤

此方是张仲景首创的医方，也被后世历代医家所认同使用。

其处方为：黄连12克、黄芩6克、 芍药6克 、鸡子黄2枚、 阿胶9克。

方中黄连泻心火，阿胶益肾水，黄芩佐黄连，则清火力大；芍药佐阿胶，则益水力强。妙在鸡子黄，乃滋肾阴，养心血而安神，数药合用，则肾水可旺，心火可清，心肾交通，水火既济，诸证悉平。也就起到了镇静、安神的作用。

主治：少阴病，得之二三日，心中烦，不得卧。