很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。

也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。

久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。


你的血管几岁了？

大家可以先做一个自测，看看你的血管到底几岁了?

1、在情绪压抑，心情郁闷过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、偏食肉类食品；
3、不愿运动，长期久坐；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5、爬楼梯时胸痛、心悸和气急；
6、手脚发凉、手脚常有麻木感；
7、忘性大，经常丢三落四；
8、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红斑点，皮肤晦暗等异常色；
9、直系亲属中有人死于冠心病或中风等；
10、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅需要坐起来一会儿才好转；
11、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适或产生呼吸困难感，劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；
12、血压升高、胆固醇或血糖升高。


如果你符合2—4项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合5—8项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。


血管“天敌”黑名单

●餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。


●昼夜颠倒，打乱血管生物钟

熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加1倍。


●一天两包烟，血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，每天吸烟20支以上，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

●运动少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。


●高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。


●肥胖体质血管堵塞高风险人群

肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结合在一起，会导致血管老化的程度大大提速。


阿胶可扩张血管，护您健康

现代医学有临床测试，给实验白兔灌入阿胶后30分钟，发现白兔微静脉、微动脉及毛细血管有轻度扩张，血管更为清晰。

实验结果表明，阿胶具有对病理性血管通透性增加的作用。这种作用可减少血浆渗出，帮助维持有效循环血量，明显抑制血液粘稠度升高，有利于血液微循环恢复正常。

中老年人日常服用阿胶，可以增加血管通透性，改善血液循环。只有当血液浓度正常时，血管才不容易发生堵塞。血管血流通畅了，血压自然也会趋于健康的稳定状态，故阿胶还可起到辅助调节血压的作用。

长期服用阿胶对血管进行养护，有利于维护血管健康。

吃阿胶还有哪些功效？

1、补血养血

现代药理研究表明，阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。适用于缺铁性、失血性、再生障碍性贫血等原因引起的贫血，对血虚眩晕、心悸等症状有显著效果。

据临床观察，阿胶具有升红、升白、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量等作用，阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，是名副其实的治疗血液病的药物。


2、改善睡眠

阿胶中含有的多种有效成分，可以缓解紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息。

阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。适用于阴虚心烦失眠，或特别是大病、发热伤阴后导致的失眠、心烦症状。


3、美容养颜

阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。阿胶中所含有的纯天然胶原蛋白能使细胞变得丰满，抑制络氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

阿胶可以直接渗透到真皮层补充水分，使细胞具有再生能力，具有改善黑眼圈和淡化色斑、美化肌肤的效果。

4、调经安胎

阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调；阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。

阿胶性温和，可以长期服用，适合产妇“脆弱”的身体，自古以来就被广泛用于妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。


5、延缓衰老

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。

阿胶中所含有的纯天然胶原蛋白，可直接渗透到肌肤真皮中补充流失的胶原质，重整肌肤纤维组织结构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使皮肤柔润光滑，细小皱纹得到舒展，延缓肌肤衰老。


6、防癌抗癌

阿胶能对细胞免疫有双向调节作用，并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。

此外，阿胶有促进淋巴细胞转化作用，可使肿瘤生长减慢，症状改善，从而延长患者生命。在使用放疗、化疗时，使用阿胶，可减少副作用，增强体质，增强药物耐受性。


7、补钙、强筋健骨

阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。

阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。