春夏养阳，而夏季暖宫正当时！

进入盛夏之后，大家穿的少了，吃的凉了。每天各种小蛮腰大长腿尽收眼底，西瓜冷饮也随时供应。

可室内，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?

不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

宫寒的痛苦相信很多小姐姐都有体会，尤其是大姨妈到来之际，简直就是女汉子秒变成黛玉妹，整个腹部就感觉藏着一个小冰窖，丝丝往外冒寒气，生无可恋……甚至一些想怀宝宝的小夫妻，也因这宫寒伤透了心。

春夏养阳，冷饮与冷气充斥的夏天，同时也是改善宫寒的好时机哦！

宫寒是怎么形成的

宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。

后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

夏季也会引起宫寒吗？

大家也许不知道，夏季其实也更容易发生宫寒问题，首先，夏季气血浮于体表，内脏气血变差，自身更容易出现阳气不足的“寒”的表现，也更容易被外来寒邪侵袭。

其次，夏天着装清凉，毛孔开泄，进入冷热交替的环境时，外在寒邪更容易侵袭腰腹部位。再次，夏季容易饮食寒凉，寒邪直中内脏，日久积于小腹引发宫寒。

夏季更适合调理宫寒吗？

冬病夏治,是中国传统医学的一个重要特色，其根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，调整人体的阴阳平衡，治疗某些属于虚证、寒证的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

中医认为，冬为阴、夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，人体阳气旺盛，气血流通通达，药物更容易到达病灶达到更好的治疗效果。

夏季外界阳气亢盛，是一年中培补阳气的最佳时机。因此，这个季节进行暖宫是最合适不过了。

暖宫试试这4招

1、午后一杯姜茶

宫寒的女性不妨每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

材料：生姜、干枣；

做法：取一些生姜和干枣，生姜洗净切成细丝，干枣用温水浸泡片刻，去核，切成小块，与生姜一同放入茶杯中，注入沸水冲泡，加盖闷约15分钟，即可饮用，可反复冲泡至味淡。

2、小腹敷药袋子

寒凝宫寒的女性朋友，可用纱布做个药袋子敷在小腹。

材料：生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g。

做法：敷至药凉为止。此法在天气凉时很好用，不过要注意月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。

3、生艾叶煮水泡脚

俗话说：“寒从脚起。”宫寒的女性推荐用艾叶煮水泡脚，每天泡20分钟，水温控制在38~40℃。

为了药效更好发挥，也可选择上面敷肚子的三味药材：生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，煮沸10分钟后就可泡脚了。有糖尿病足或末梢感觉障碍的患者最好别随便泡脚。

4、饮阿胶红糖姜茶

中医养生传统中，女性以经血为要，调理宫寒也要以气血为先。女性体质属阴，所以不要贪凉。应该多吃一些补气血、暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、阿胶等，也可以服用阿胶红糖姜茶，坚持吃下来会有明显的效果。

材料：阿胶250g、纯姜粉20g、红糖250g注：配料请根据个人口味进行调整。

做法：阿胶打粉，将阿胶粉、姜粉、红糖放在打粉机里搅拌混合即可。建议服用量每天15g，用热水冲服即可。

说了这么多，就是想让大家知道宫寒的危害，然后尽早调理——只要你认真护理，宫寒是可以调理好的！