最近，频繁看到这样的新闻：20岁的姑娘却有50岁的卵巢，这些小习惯要改掉；20岁女孩儿卵巢成薄片，像50岁的老人，只因为这些习惯；20岁姑娘的卵巢老成50岁了，应该做做卵巢保养了。几乎差不多的套路，妹子们难免对号入座，把自己吓唬一顿。今天，我就来讲讲卵巢保养的事。

卵巢

卵巢大家都知道，我先简单介绍一下卵巢的功能：

排卵

卵巢一生要排出400颗~500颗卵子。这个数量自出生就基本固定了，但是每个人具体情况并不相同，谁先排完谁绝经，一般后天很难改变。所以，没必要纠结自己月经长短或者更年期早晚的问题，一切结局早已确定。
 

分泌

周期性地分泌雌孕激素，协调着身体全部器官组织的正常运转，当然也包括怀孕。这些激素就像是汽车的润滑油，虽然很少，但是可以有效地预防各种零部件的磨损和老化，所以关注卵巢健康，就是在关注月经、生育、皮肤及衰老等问题。

卵巢作为一个器官，如同其他脏器，也会经历发生、发展、活跃、衰老的过程。完成它的使命之后自然就会走向衰退，这个过程也是不可逆的。


卵巢早衰

新闻里卵巢薄得像一片纸的描述有点儿吓唬人，而且不专业。临床上定义的卵巢早衰是指女性曾有自然的月经周期，但是在35岁之前就出现了卵巢萎缩性持续闭经，并且第二性征也开始退缩，比如乳房萎缩，同时出现潮热、心烦、易怒、记忆力减退等更年期症状。

雌激素水平持续走低，阴道粘膜开始变得很脆、很薄，容易出现充血破裂、同房困难等问题，还会出现脱发、骨质疏松、便秘、色斑、子宫脱垂等情况。在这里强调一下，最主要的临床表现是闭经，不要看到后面的这些症状就着急对号入座。

卵巢早衰的原因：

1、过度减肥

过度减肥会导致体内脂肪含量在短时间内降低，而脂肪是雌激素产生的原料，当原料不足的时候，自然会导致雌激素合成不足，然后出现月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……
 

2、精神因素

在这个社会中瞬息万变的情况太多，这些都影响着女性敏感且脆弱的精神状态，长期如此就会产生生理影响，比如月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……
 

3、不良生活习惯

长期抽烟饮酒、作息不规律等不良的生活习惯会共同作用在脆弱的卵巢上，影响卵巢的正常功能，进而导致卵巢早衰。


4、特发性

无法明确其致病因素的一种继发性闭经，是卵巢早衰最常见的类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官均呈现萎缩状态。因为解释不清原因，所以这种莫名奇妙的情况反而是最常见的。

 
5、反复促排卵

随着试管婴儿技术的广泛使用，女性通常需要促排卵来增加排出卵子的数量，但是我们都知道物极必反，反复进行促排卵会影响卵巢的功能，进而增加卵巢早衰的风险。


6、感染

不同病毒的感染引起卵巢炎症或者免疫性卵巢炎，导致卵巢早衰。这种情况导致的卵巢功能衰退是一种缓慢的但是持续进展的过程。
 

7、医源性

通常是指手术切除一侧卵巢或者两侧卵巢后出现的迅速衰退。虽然有些研究表明切除一侧卵巢后，另一侧卵巢可以维持之前的激素水平，但近些年的研究表明仅存的这一侧卵巢其实很难维持原有的激素水平，反而会增加骨质疏松和更年期症状的可能性。

8、免疫因素：多数免疫性疾病，如甲状腺炎等会合并卵巢早衰。


到底要怎么治疗和预防卵巢早衰呢？
 
治疗方面：

服用短效避孕药调整人工周期，让月经先恢复起来。使用促性腺素，刺激卵巢的上级单位，以方便上级单位下达卵巢生产激素的命令，这样卵巢才能生产足够的雌孕激素。

免疫因素引起的卵巢功能早衰可以使用免疫抑制剂治疗，同时可以治疗由免疫机制异常导致的其他疾病。
 
预防方面：

1.保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪，提高自身幸福感，养成合理的生活习惯。
 
2.保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的营养，这对于维持女性生殖系统正常功能是极有必要的。可以多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，重点是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。

3.对于女性而言，气血充足才能长保卵巢健康年轻。阿胶不仅有补血益气的功效，对卵巢也能起到很好的养护作用。

上海市计划生育科学研究所、中国生育调节药物毒理检测中心“阿胶老年大鼠灌胃治疗卵巢功能早衰探索性研究”的实验结果表明：

阿胶对环磷酰胺造模后的雌鼠体重恢复具有一定作用，具有增加雌鼠卵巢、子宫重量及其脏器系数的趋势，对于卵泡发育具有一定的正向调节作用，有增加卵巢系数和增进其功能的趋势。

所以说，保持健康饮食、合理作息、适量运动、阿胶同补，拥有健康的卵巢才是获得幸福人生的关键！