乳房最怕这4种食物，你是不是还在吃呢？

近年来，有资料显示乳腺疾病包括乳腺癌发病率每年都在提高，在女性人群中乳腺疾病患者高达52.4％，更可怕的是还有病变为乳腺癌的危险。因此，对于乳房疾病一定要格外重视才好。要预防乳房疾病的发生，在饮食上还有不少禁忌呢！

乳房最怕4种食物，一定要少吃！


1、脂肪含量高的食物

女性尽量少吃脂肪高的食物，因为不仅会引起身体的肥胖，而且会使内分泌失调，如果雌激素水平过高，就会引起乳腺增生发作，所以女性最好尽量少吃这类食物。

2、含雌激素多的食物

生活中有很多的女性为了漂亮，留住美丽的容颜，可能会吃一些富含雌激素多的食物或者保健品。虽然它能让你变美，但是如果体内的雌激素过多，就容易引发乳腺增生。所以含有雌激素的饮食或者是护肤品要注意用量。


3、咖啡

以咖啡、可乐为代表的刺激性饮料，深得年轻美眉的欢心，但这些刺激十足的饮料容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。


4、过多肉类

过多食用肉类食品，会摄入较多的胆固醇，刺激人体分泌更多的激素。人体激素水平高，就容易形成乳房肿块。另外，有研究表明，肉类、动物脂肪会增加女性患乳腺癌的危险。爱吃肉肉的美眉们要注意荤素搭配，适当控制肉食摄入。



预防乳腺增生，吃什么比较好？

1、萝卜

调查表明，女性若能经常吃用富含维生素A的食物，患乳腺癌的风险可降低40%，而胡萝卜就是一种非常好的选择，另外，研究表明，平均每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的几率可下降50%。

2、海带

中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。海带中的胶质可以促进体内的放射性物质排出，经常吃些海带、紫菜等海藻类的食物，可以有效预防乳腺疾病，且乳腺患者常吃海带对病情恢复会有帮助。



3、黑木耳

食用菌类食物，如黑木耳、银耳、香菇等食物，被称为“天然的生物反应调节剂”，可以有效增强人体的免疫力，预防乳腺疾病的发生。



4、阿胶

预防乳房疾病，更重要的是要从根本上提高身体免疫力。因为人体生病的原因跟身体免疫低有很大关系。而提升身体免疫力的方法有很多，比如吃阿胶也是一种。阿胶的主要功效是补阴血，同时也有帮助提高免疫力。

研究院在近期就做过一项斑马鱼试验。根据斑马鱼试验条件下可得出：

（斑马鱼免疫细胞数量统计）

阿胶对氯霉素诱导的斑马鱼的免疫细胞减少具有逆转作用，可以提高免疫细胞的数目，再结合上图可得出：阿胶可以达到提高免疫力的作用！


很多时候，情绪往往是一个容易让人忽视的致病因素。乳房疾病的发生与情绪也有密切关系，心情舒畅，内分泌水平才能处于正常水平，乳腺才不会因为雌激素异常发生病变。因此时常保持愉悦的心情，也能帮助预防乳房疾病的发生。