月经不调，背后有这4大“隐形杀手”!

现代社会因为工作生活压力的存在，无论是上班族白领，还是在家的全职妈妈，很多女性朋友都有月经不调的问题。

那么，导致月经不调背后的隐形杀手，有哪些呢？

月经不调背后的4大“隐形杀手”

贪凉

有些女性很不注意经期保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或为了美冬天穿得很单薄等等。

殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。


便秘

有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。

如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。


滥用抗生素

有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。

压力

值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。


如何改善月经不调呢？3个妙招学起来！

保持规律的生活

规律的生活，确实对现在很多女人来说是一件困难的事情，别说是饮食情况正常规律了，就连睡觉的时间都显得那么的不规律。

但是不管是经常的熬夜还是过度的劳累，都是会影响到自身的月经情况的，因此要是经常受到月经不正常的困扰的话，最好是可以规范自己的生活，尽量养成好的睡眠时间，保证好充足的睡眠时间。


保持良好的情绪状态

要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。

多吃一些滋补的食物

其实不管是补血还是补铁，都是平时应该多注意饮食，适当吃一些滋补食物。

可以多吃一些羊肉或海鲜，或是一些黑豆、胡桃仁、阿胶等滋补的食物，这样才可以滋补你的身体，对女人的月经也是有好处的。

阿胶，是滋阴补肾的佳品！

《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。

阿胶能通过补血调节人体津液，达到“润燥”的作用。李时珍《本草纲目》中提到：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证”。