手脚总是冰凉，到底该捂还是该补？
手脚冰凉
到底该捂还是该补？
“都说女孩子体质弱，打小我就手脚冰凉，也没当回事。”办公室小蕾边喝着手里的奶茶边说道，“小时候我家冬天没暖气，特别冷，我爸都是将我的小脚抱在怀里，后来我也长大了，还是睡不热，老爸就帮我焐被子，现在是老公帮我焐被子了。”说到这里，小蕾甜甜地笑了。
在临床见到这种天气一冷就手脚冰凉的女性朋友，不在少数。中医里面，这是“阳虚”，有人也叫“冷底”或是“寒底”。
手脚冰凉看似是阳虚寒症，对于女性来讲，大多与气血有关，即气不能推动血液将温暖送达末梢血管，尤其是我们的手脚离心脏最远，同理血虚会导致我们末梢血管血量灌注不足。
怕冷畏寒如何调理？
1.多做运动
让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2.合理膳食，补充气血
不偏食，按时吃饭，营养均衡，气血充足，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。
3.注意保暖
天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
4.按摩穴位
可按揉这四个穴位：
心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次；
肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处；
揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾；
特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
另外，也可以通过服用阿胶来改善哦！
明代著名药物学家李时珍就曾说过，阿胶的主要功用在于滋阴补血。
阿胶是三大滋补品之一，主要是补血，因此，对于体质较瘦弱的女性，可以适量服用阿胶糕补气养血，可以从根源改善手脚冰凉的问题。
