增强免疫力，服用阿胶是个“好选择”！

【4个小症状暗示免疫力下降】

1

「经常感到疲劳」

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

2

「伤口容易感染」

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

3

「感冒不断」

感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

4

「肠胃易得病」

在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力降低的表现。

吃阿胶增强免疫力

若不想被病毒侵体，一定要让身体提前做好准备！阿胶是一种常见药食同源的中药，有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。

补血养血是阿胶最主要的功效，现代研究也证实了阿胶能够促进造血功能，明显提高红细胞及血红蛋白含量。还可以增强免疫力，阿胶含有丰富的胶原物质，水解后产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等17种元素。对手脚冰凉、体质偏弱、易患感冒等人群的体质有很好的调节作用。

阿胶能调节人体免疫功能，增强肺泡活性，用于防治感冒能获得很好的效果。根据临床经验，常服阿胶能“使易患感冒者较少感冒，即使偶尔感冒，其症状亦较轻”。但切记：感冒发烧时不能吃阿胶哦~

阿胶可以通过补血，提高体弱人群的免疫力，迅速补充疾病过程中消耗气血阴液，保证一定免疫力，避免其他疾病的再次发生，是易伤阴液的流行疾病中后期不可缺少的治疗药物。

【4个方法挽救免疫力】

1

「充足睡眠」

熬夜会使机体肌肉组织被消耗，加上大部分人熬夜是坐着工作的状态，又会增加肥胖风险。这种体内营养成分的改变在短期内很难发现，但时间一长就会降低人体免疫力。

一般成人每天睡眠时间在7-8小时，老人也不能低于6小时。

2

「多吃大蒜」

美国马里兰大学医疗中心研究称，常吃大蒜不但可以提高免疫力，还能预防心脏类疾病。大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力。

不过大蒜素遇热易挥发，建议把它切碎后暴露于空气10-15分钟后再吃，让营养价值最大化。

3

「每周坚持锻炼」

日常活动和体育锻炼都能增加人体肌肉量，维持营养状况。在身体状况正常的情况下，保证每周5天，每次30-60分钟的运动量。步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的运动。

4

「多晒太阳」

耶鲁大学一项研究发现，经常晒太阳可以预防流感病毒和其他呼吸道疾病。晒太阳是补充维生素D最简单的方法，通常上午10点、下午4点阳光中的紫外线偏低，既可以促进新陈代谢，皮肤也免受伤害。

每次晒的时间不超过30分钟，晒完后不妨把手搓热，按压脸部，帮助舒缓疲劳。