拿什么拯救孩子们的明眸？法国是这样做的！

不夸张地说，近视眼在中国与亚洲地区俨然成了一种“流行病”。其实放眼欧洲各国，这种青少年近视眼增加的趋势同样存在，只不过比例相对较低，法国就是鲜明例子。

从婴儿开始查视力

法国预防近视的经验告诉我们，预防青少年近视要趁早!

法国社保系统规定，孩子自小就要开始检查视力，频率是出生后的第1周、第9个月、第24个月。这些检查主要看孩子是否有遗传性、先天性的视力或眼部异常，如果有问题就可以在第一时间得到矫正和治疗。

随后，基本是一年一次，自孩子3岁进入幼儿园后，学校会与社保系统联手注意预防孩子出现近视眼。这主要表现在定期检查视力、注重户外运动、教室注意光线充足、培养良好的阅读习惯等。

重视户外运动

《费加罗报》指出，近视眼比例上升与青少年缺乏体育锻炼、缺少户外活动密切相关。这在中国与亚洲地区表现得尤为明显：课业负担过重、电子产品频繁使用、长时间大量阅读等因素导致近视眼比例激增。

法国学校的做法是：重视并鼓励学生参加户外运动。他们认为学生参加各种体育活动能有效预防近视眼。除此之外，学校还告诫学生们在强烈光线下，要戴太阳眼镜来保护视力，注意体育锻炼来预防近视。

多吃水果和蔬菜

注意食品营养的均衡，法国学校食堂特别注重水果、蔬菜、含有脂肪酸鱼类的比例，这也有助于帮学生们预防近视眼。最主要一点就是经常吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻眼疲劳，还能提高夜间视力。还有圣女果、奇异果等等，建议大家一定要多吃水果蔬菜保护眼睛。

从定期检查视力，参加户外活动“解放”孩子的眼睛，到注重饮食的营养均衡，法国在预防青少年近视方面不遗余力的做法，也给了我们很多有益的启示。

预防大于治疗

预防近视从娃娃抓起，定期让孩子检查视力，这或许是中国家长在预防孩子近视的道路上需要学习的第一个课题。

总而言之，未近视时要加强预防，培养健康的用眼习惯，近视之后则要认真对待，及时预防。最后呼吁全社会与家长重视起来，行动起来，让我们共同呵护青少年的视觉健康，给孩子一双清晰明亮的眼睛。