吃出来的“美丽”，你吃对了吗？
都说美食与爱不可以被辜负，对于爱美的女人来说，尤其是美食是一定不可或缺的。
当然美食有很多种，其中一种是养颜美食！没错，美丽是可以吃出来的！但是你得会吃才行哦！
补血养颜食谱1：红枣桂圆燕麦粥
主料：香米30g、燕麦30g、红枣10粒、桂圆干20g。
辅料：冰糖适量。
做法：
1.准备好所有的食材。
2.把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。
3.加入适量的清水。
4.大火煮开10分钟。
5.然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。
补血养颜食谱2：牛肉蔬菜沙拉
材料：
牛排、苦菊、蘑菇、黑胡椒粉、橄榄油、松子、蔓越莓干。
做法：
把蘑菇洗干净切片后用水焯熟，牛排上煎锅煎熟后切片，蔓越莓、苦菊切碎，把所有材料放入碗中加入适量橄榄油和胡椒粉拌匀即可。
补血养颜食谱3：山药炖乌鸡汤
材料：
乌骨鸡1/4只，山药150g、老姜30g、青葱1根，红枣8颗，水800毫升，盐1又1/2小匙，米酒1大匙
做法：
1.乌骨鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。
2.山药去皮，切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。
3.老姜去皮切片；青葱去头部切段；红枣洗净备用。
4.将作法1-3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。
补血养颜食谱4：阿胶羹
把250克阿胶砸碎之后，加入黄酒250毫升浸泡1-2天，之后加入冰糖250克，水200克，放在笼屉上蒸1-2小时。
之后将黑芝麻炒熟，核桃仁也炒熟，并且弄碎成为豆粒大小，然后将黑芝麻和核桃仁放入蒸好的阿胶羹中，搅拌均匀，再蒸0.5-1小时之后，放凉成为冻状，放入冰箱内，每天早晚各服用一匙，服用的时候可以将阿胶羹一匙，放到碗内加入开水即可。
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
