天气渐冷，这份“温暖”快带回家吧！
冬天来临，各种“凉”意渐渐袭来，为了应付这即将到来的严寒季节，我们应该怎么办？是穿成粽子瑟瑟发抖？还是美丽依旧？
其实只要改善体质内外调理到位，秋冬衣服不用穿太多也能暖烘烘的呢！那么如何调理才能渡过这个寒冷的秋冬呢！
怕冷，其实是体质在作怪
畏寒怕冷，手足冰凉，每当“姨妈”光临，腹痛不止。随着天气转凉，风湿疼痛加剧。随着秋冬来临，女性的一些问题就显露出来，市面上一些保暖措施，只能表面缓解一下疼痛，却治标不治本，究其根本：怕冷，其实是体质在作怪。
人怕冷的原因有很多种，西医多认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成；而中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，是阳气不足的表现。
当身体受到天气转凉或受凉等因素的影响，使肝脉受寒、肝脏的造血功能受到影响，从而导致肾脏阳气不足，致使肢体变凉，手脚发红或发白，甚至疼痛。
人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，人就会有不良的反应。
怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉或是腹部对温度非常敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。
一般来说，女性由于其特殊的体质，较男性更易出现“怕冷”的症状，尤其是处于孕期、哺乳期、经期、更年期等的女性。
所以，治疗“怕冷”的根本还是改善自己的“冷体质”，增强体内抗寒能力。
改善怕冷体质，内外兼治效果更佳
其实，贴暖宝宝等取暖措施只是起辅助的作用，怕冷的朋友在保暖的同时千万不能忘了内调。
对待怕冷，应坚持内外兼“治”的原则，即“暖宝宝热水袋外用，阿胶糕内调”。对于“冷体质”的人来说，多穿些御寒衣物、多运动无疑能起到立竿见影的保暖效果。
中医养生讲究顺应节气，在《黄帝内经·四气调神大论》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋冬滋补应以养阴为主，而阿胶不但可滋阴养血，还有预防手脚冰凉的作用。
阿胶性平味甘，入肝，肾，肺三经，有补血滋阴，润燥止血之功效，李时珍《本草纲目》赞誉其为“补血圣药”。实验表明，阿胶有改善微循环的作用。而手脚冰凉，正是与人体末梢血管循环不好直接相关。
江浙沪一带冬季阴冷，许多家庭世代滋补阿胶，其中一个重要作用就是可以预防秋冬手脚冰凉。因此，在天气转凉的秋冬进补阿胶，不但养阴补血，还可达到预防手脚冰冷的目的，真是一举两得。
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